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Ponha música -

A música pode ter um papel motivador em determinadas tarefas. Faça uma playlist com as suas canções favoritas e aumente o volume enquanto executa as aborrecidas tarefas domésticas.

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Finja que a esfregona é um microfone -

Lembra-se dos dias em que fingia pertencer a uma banda juntamente com os seus amigos da escola? É altura de voltar ao palco. Agarre na esfregona e cante como se não estivesse ninguém a ouvir.

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Faça os seus próprios produtos de limpeza -

Criar os seus próprios produtos de limpeza adiciona novidade à experiência quotidiana de executar tarefas domésticas. As suas mãos vão agradecer-lhe por esta ideia, uma vez que os produtos caseiros utilizam menos produtos químicos.

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Tenha objetivos claros -

Decida antecipadamente o que pretende fazer na sessão. Isto fará com que fique focado e com que sinta-se satisfeito à medida que atinge cada um dos seus objetivos.

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Ofereça um incentivo financeiro -

Quando se trata de motivação não existe nada que fale tão alto como o dinheiro. Que tal recompensar-se com um presente depois de ter realizado a limpeza?

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Mantenha um registo visual do seu progresso -

Depois de tomar uma decisão sobre os seus objetivos e as respetivas recompensas, certifique-se de manter um registo visual sobre o seu progresso. Isto mantê-lo-á motivado durante a 'missão'.

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Encare como um treino -

Para muitas pessoas a prática de exercício físico também é algo aborrecido. Experimente fazer alguns exercícios para o aumento da panturrilha enquanto lava a loiça ou faça alguns agachamentos enquanto aspira a sala.

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Encare como uma competição -

Caso tenha envolvido os seus filhos nas tarefas domésticas, experimente juntar um pouco de competição saudável. Veja quem consegue arrumar a roupa, tirar o pó e aspirar o quarto de forma mais rápida e eficiente.

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Arranje novos utensílios -

Tal como ao vestir uma nova roupa de desporto sentirá mais vontade de praticar exercício, ter novos acessórios de limpeza tornarão as tarefas mais atraentes.

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Tenha um roupa designada para as tarefas de limpeza -

É provável que não faça limpezas de forma eficaz caso tenha vestido algumas das suas roupas favoritas. Escolha roupas específicas para os dias de limpeza e trate-as como se fossem um uniforme. Isto ajudá-lo-á a ficar focado.

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Vista-se como Rosie the Riveter -

Existem poucas pin-ups tão motivadoras quanto Rosie, por isso prenda o cabelo com um lenço, arregace as mangas e vá em frente.

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Vista qualquer coisa -

Na verdade, roupas de qualquer tipo acrescentam alguma novidade às tarefas. Imagine olhar-se ao espelho vestida com uma roupa que a satisfaz.

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Beba um copo de vinho -

Não existe razão para não se entregar às coisas boas enquanto suja as mãos. Beba um copo de vinho (ou dois) e prepare-se para um agradável final de tarde de limpezas.

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Veja um filme -

Se passar a roupa é a principal atividade do dia, não existe melhor forma de realizar essa tarefa do que fazê-lo enquanto vê o seu filme favorito.

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Utilize máquinas -

É claro que não existe uma máquina para tudo, mas caso tenha máquinas para determinada tarefas, então não deve hesitar em usá-las. Não dificulte a sua vida.

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Torne as tarefas num jogo -

Caso esteja a trabalhar em equipa ou tenha envolvido os seus filhos, que tal um jogo como 'quanto itens de roupa conseguem colocar no cesto em apenas 30 segundos'?

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Tenha um gráfico -

Fazer um plano e manter um registo do que foi feito e do que tem de ser feito é uma boa forma de evitar que as coisas cheguem ao ponto onde as tarefas pareçam impossíveis.

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Pegue no etiquetador -

É certo que este não é o dispositivo mais fascinante, mas o confiável etiquetador é uma boa forma de certificar-se de que as coisas fiquem bem organizadas (e usá-lo é estranhamente satisfatório).

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Faça uma limpeza mensal -

Uma limpeza periódica impedirá que a desordem se acumule até ao ponto onde esta seja esmagadora. É provável que fazer uma grande limpeza semanal seja demasiado, mas uma vez por mês poderá ser o suficiente.

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Corrida contra o tempo -

Para introduzir um elemento competitivo quando está a tratar das limpezas sozinho, tente vencer o relógio. Ponha o chão a brilhar em apenas 15 minutos e tenha as camisas passadas antes de determinada hora escolhida por si.

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Trabalhe em equipa -

Quando se trata de tarefas domésticas, nada diminui mais o fardo do que trabalhar em conjunto com outra pessoa. Não só a carga de trabalho fica reduzida a metade, como terá um companheiro para conversar e rir durante o processo.

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Mantenha a tarefa curta -

Certifique-se de que não perde demasiado tempo a executar as tarefas. Estabeleça como limite, por exemplo, duas horas para executar a tarefa. Mais do que isso poderá reduzir a sua eficiência.

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Faça intervalos -

Lembre-se de fazer alguns intervalos. Divirta-se com as suas conquistas e com o conforto da sua casa que em breve estará a brilhar.

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Estipule um tempo para acabar -

Estipular um prazo ajudá-lo-á a manter-se focado e motivado e fará com que não se sinta aborrecido.

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Faça uma noite de limpezas -

Caso decida que é melhor fazer a limpeza após o trabalho, certifique-se de fazer uma noite de limpezas. Acenda velas e ponha música suave para uma sessão de limpeza calma.

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Envolva as crianças -

Sim, poderá demorar mais tempo, mas envolver as crianças nas tarefas domésticas providenciará muito entretenimento, bem como lições de como as coisas devem ser feitas.

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Fale com um amigo -

A limpeza é, em grande parte, uma tarefa irracional. Que tal aproveitar a oportunidade para ligar a um amigo ou a algum familiar? Pôr a conversa em dia fará com que o tempo passe a correr.

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Faça uma festa da limpeza -

Caso tenha um grupo de amigos desarrumados, uma festa de limpeza virtual poderá ajudar. Assim que o período de quarentena acabar, juntem-se e trabalhem como uma equipa para limparem as respetivas casas. As mãos juntas tornam o trabalho mais leve.

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Aproveite a natureza ao máximo -

Certifique-se de olhar para fora com regularidade. Quando tiver que levar o lixo, faça-o durante o pôr-do-sol.

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Faça as tarefas do seu parceiro -

Embora não pareça divertido, o olhar do seu parceiro ao ser apanhado de surpresa por não ter de fazer nada simplesmente não tem preço.

Veja também: Mantenha-se motivado na jornada por um corpo saudável.

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