Inspiração: As famosas que 'treinam pesado'

Ver Também

Ver Outra Vez

0 / 29 Fotos

Os benefícios de treinar com pesos - Teddy Bass, personal trainer dos famosos, revelou à Women's Health que levantar pesos pode aumentar o nível de endorfinas, diminuir o nível de açúcar no sangue, libertar o stress e aumentar a densidade óssea.

1 / 29 Fotos

Angelina Jolie - Sempre desejou ter um corpo parecido ao de Lara Croft? Fazer agachamentos, remo e elevações sobre a cabeça são uma boa forma de começar.

2 / 29 Fotos

Hilary Duff - Agachamentos e levantamento da barra? Hilary revelou à Cosmopolitan que é "uma pequena senhora muito forte".

3 / 29 Fotos

Cameron Diaz -

Teddy Bass, que já treinou Cameron Diaz, revelou ainda à Women's Health que treinar com pesos é essencial caso queira ter um corpo tonificado.

4 / 29 Fotos

Megan Fox - Dois bebés em dois anos pode ser duro para o corpo de uma senhora. No entanto, Fox descobriu que o treino de circuito com pesos pode ajudar, como referiu à revista Hello.

5 / 29 Fotos

Jennifer Lopez -

Gunnar Peterson, o popular treinador que ajuda J.Lo a ficar em forma, revelou à Pop Workouts que os agachamentos e os lunges são uma ótima forma de tonificar os glúteos.

6 / 29 Fotos

Sofia Vergara - Gunnar Peterson, que também treina Vergara, revelou à Marie Clarie que estas precisam de fazer muitos agachamentos.

7 / 29 Fotos

Eva Mendes - Mendes revelou à Glamour que viu excelentes resultados depois de trocar o treino cardio pelo treino intervalado com pesos.

8 / 29 Fotos

Khloé Kardashian -

Gunnar Peterson partilhou o treino de Khloé Kardashian com a Hollywood Life. Inclui exercícios com a kettlebell, agachamentos e flexões.

9 / 29 Fotos

Emily Blunt - A estrela de 'GLOW' fez uma diversidade de treinos para ficar preparada para o seu papel. De acordo com a Insider, fazia levantamento do peso, marcha com peso, flexões e até carregava outras pessoas às cavalitas.

10 / 29 Fotos

Minka Kelly - Segundo a Insider, a atriz treinava com pneus pesados e fazia levantamento do peso.

11 / 29 Fotos

Scarlett Johansson - O segredo para o corpo escultural de Scarlett Johansson? Levantar pesos e "treinar como um homem". Pelo menos foi essa a resposta da atriz à edição francesa da Elle, segundo refere o Express.

12 / 29 Fotos

Shakira - De acordo com a Business Insider, a personal trainer da cantora, Anna Kaiser, coloca-a a fazer lunges e agachamentos.

13 / 29 Fotos

Blake Lively - O treinador de Lively, Don Saladino, revelou à Insider que o kettlebell sumo ajudou a atriz a ficar em forma.

14 / 29 Fotos

Kate Upton - A modelo faz diversos exercícios com pesos. Upton, que já posou para a primeira página da Sports Illustrated por diversas vezes, revelou à Insider a forma como treinar com pesos mudou a sua vida.

15 / 29 Fotos

Ellie Goulding - A cantora revelou à Shape que "se ficar mais forte significa ficar mais tonificada e magra, então que seja".

16 / 29 Fotos

Emma Stone - O treinador das estrelas de Hollywood, Jason Walsh, revelou à Hello como são os exercícios que deixaram Stone em forma para o filme 'La La Land: Melodia de Amor' (2016).

17 / 29 Fotos

Demi Lovato - A cantora é adepta dos agachamentos e lunges, segundo a Fitness Magazine. Lovato diz que desde que começou a treinar que a sua energia e resistência aumentaram, levando-a a sentir-se melhor e mais saudável.

18 / 29 Fotos

Gal Gadot - A estrela israelita confessou ao E! News que prefere fazer um treino de hipertrofia do que de cardio.

19 / 29 Fotos

Jessie J - A famosa cantora revelou à Shape que o levantamento de peso e os agachamentos fazem parte do seu treino.

20 / 29 Fotos

Gwen Stefani - O treinador de Gwen Stefani, Mike Heatlie, faz-lhe uma rotina de treinos intensivos. De acordo com a Shape, da rotina fazem parte os agachamentos, os lunges e o remo.

21 / 29 Fotos

Jessica Biel - Agachamentos, lunges e exercícios para os ombros fazem parte dos treinos da atriz, segundo a Women's Health.

22 / 29 Fotos

Ashley Graham - A modelo não foge aos agachamentos e aos lunges, tal como revelou o seu treinador à Women's Health.

23 / 29 Fotos

Alison Brie - Jason Walsh, disse à Women's Health que em determinado ponto colocou a atriz a trabalhar com um colete de 13 kg.

24 / 29 Fotos

Nicole Scherzinger -

De acordo com a Women’s Health, a ex-Pussycat Doll gosta de focar-se em ficar tonificada, fazendo diversos agachamentos.

25 / 29 Fotos

Kristin Cavallari - O treinador de Cavallari, Michael Sorrentino, revelou ao Daily Mail a forma como a atriz faz o levantamento do peso, os lunges e o remos todas as manhãs.

26 / 29 Fotos

Kim Kardashian - Agachamentos, remo e lunges são fundamentais no treino de Kim Kardashian, segundo a Pop Workouts.

27 / 29 Fotos

Erin O’Connor -

Nicola Addison, treinadora de O'Connor, revelou à Healthista que o treino com pesos é ótimo para queimar calorias.

Veja também: Como criar o ginásio ideal em casa.

28 / 29 Fotos

Getty Images