![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67ea9f67cf3.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6092bb552e97c.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eadad8cd3.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67ebe651475.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb73c7384.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb77536d9.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eaf39cc0e.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eaed6b303.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67ead6ec38e.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eaddd2a04.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eade2a41b.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eae53a4cd.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eae219a7d.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eae78c2f8.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eafb2b572.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eaf384296.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eaeab01c6.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eaeebb53a.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eaf817605.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eaf53b838.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb3b4f981.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb373d1ee.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb38778bd.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eae55e3dd.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb38a1f76.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb3ad0033.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb3d5e751.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb668c030.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb728d8e4.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67eb72dc4fa.jpg)
![As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5d67f0a46bbf6.jpg)
Ver Também
Ver Outra Vez
© iStock
0 / 31 Fotos
Ver menos televisão
- Sim, a televisão parece ter um poder de manipulação sobre a vida de muitas pessoas. Não existe mal em ver televisão, mas tente não passar horas seguidas à frente do ecrã.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Remova a maquilhagem antes de ir para a cama - Está na altura de parar de ir para a cama com rímel e a acordar no dia seguinte como se fosse o Joker.
© iStock
2 / 31 Fotos
Levante-se mais vezes - Caso não possa ficar de pé junto à secretária, mova-se durante as pausas no trabalho.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Beba mais água - É importante que se mantenha hidratada. Beber mais água poderá fazer maravilhas pelo seu corpo.
© iStock
4 / 31 Fotos
Encontre um exercício que lhe permita desfrutar do mesmo - Pare de fazer as coisas que não o deixam feliz. O exercício físico deve ser divertido.
© iStock
5 / 31 Fotos
Tenha cuidado com a dieta - A perda de peso extrema pode ser muito perigosa para a saúde. Certifique-se de pesquisar bem a sua dieta antes de começar ou opte por consultar um nutricionista.
© iStock
6 / 31 Fotos
Fique em casa quando estiver doente - Todos nós já fomos culpados disto. Está na hora de tornar a sua saúde numa prioridade. Caso tenha esta opção, fique em casa quando estiver doente.
© iStock
7 / 31 Fotos
Relaxe - O stress constante é prejudicial para todo o seu corpo. Certifique-se de fazer uma pausa sempre que os níveis de stress subirem.
© iStock
8 / 31 Fotos
Prepare as refeições - Preparar diversa refeições tornará a sua vida mais fácil e saudável e fará ainda com que poupe dinheiro.
© iStock
9 / 31 Fotos
Use protetor solar - O sol é ótimo, mas poderá desfrutar na mesma ao proteger a pele.
© iStock
10 / 31 Fotos
Durma - O descanso é extremamente importante, a nível físico e mental. É preciso dizer mais?
© iStock
11 / 31 Fotos
Desligue - Desligue, desconecte e afaste-se de tempos a tempos. Poderá ser mais difícil do que pensa.
© iStock
12 / 31 Fotos
Vá lá fora - Saia mais vezes. Passeie pelo campo ou dê uma caminhada na praia. É importante manter-se conectada com a natureza.
© iStock
13 / 31 Fotos
Evite os químicos - É difícil conseguir fazer isto, quando existem tantos químicos em coisas tão simples como as garrafas de água. Mas se conseguir, não hesite em fazê-lo.
© iStock
14 / 31 Fotos
Cuide do seu coração - Seria capaz de negligenciar o motor do seu carro? Não? Então tome conta do seu motor também.
© iStock
15 / 31 Fotos
Discuta menos - A vida é demasiado curta para discutir sobre coisas pequenas. Antes de discutir, veja se vale a pena perder tempo com isso.
© iStock
16 / 31 Fotos
Pare de sentir-se culpado com a forma como se trata - Caso tenha um estilo de vida disciplinado e uma dieta equilibrada, comer uma fatia de bolo não tem qualquer mal.
© iStock
17 / 31 Fotos
Cuide da sua saúde mental - Não deve negligenciar a sua saúde mental. Procure ajuda caso sinta que algo está errado. Quanto mais cedo melhor.
© iStock
18 / 31 Fotos
Obtenha as vitaminas e os minerais dos alimentos - Tente não confiar apenas nos suplementos para obter os nutrientes que precisa.
© iStock
19 / 31 Fotos
Faça exames de saúde - Faça isto com regularidade. É fácil esquecer quando se sente bem, mas é importante manter a sua saúde impecável.
© iStock
20 / 31 Fotos
Saiba mais sobre o histórico de saúde da sua família - Isto é algo que muitas pessoas não fazem, mas que é extremamente importante, principalmente à medida que nos tornamos mais velhos.
© iStock
21 / 31 Fotos
Encontre um médico em que possa confiar - A relação entre o médico e o paciente deve ser muito confortável.
© iStock
22 / 31 Fotos
Faça análises - Embora os exames gerais sejam importantes, deve verificar todos os aspectos do seu corpo.
© iStock
23 / 31 Fotos
Aprenda a confecionar pratos saudáveis - Andamos de tal forma ocupados que acabamos por cozinhar constantemente as mesmas refeições. É altura de fazer uma mudança.
© iStock
24 / 31 Fotos
Veja os amigos com regularidade - Manter um contacto regular com amigos é extremamente importante para a sua saúde mental.
© iStock
25 / 31 Fotos
Pratique o 'mindfulness' - Pode fazer isto de diversas formas, nos mais variados lugares. Isto poderá ajudá-la a ter uma vida mais pacífíca.
© iStock
26 / 31 Fotos
Beba com moderação - Quem é que nunca se deixou levar e acabou por abusar do álcool? Tente evitar isso.
© iStock
27 / 31 Fotos
Encontre o método de contracetivo adequado - Caso queira/precise de um método contracetivo, é altura de encontrar o ideal.
© iStock
28 / 31 Fotos
Deixe de fumar - É altura de parar. Caso seja fumador, opte por procurar ajuda. Existem várias formas de abandonar este hábito.
© iStock
29 / 31 Fotos
Remova as lentes de contacto
- Quem é que nunca foi dormir com as lentes de contacto postas? Deve tirá-las sempre antes de dormir.
© iStock
30 / 31 Fotos
© iStock
0 / 31 Fotos
Ver menos televisão
- Sim, a televisão parece ter um poder de manipulação sobre a vida de muitas pessoas. Não existe mal em ver televisão, mas tente não passar horas seguidas à frente do ecrã.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Remova a maquilhagem antes de ir para a cama - Está na altura de parar de ir para a cama com rímel e a acordar no dia seguinte como se fosse o Joker.
© iStock
2 / 31 Fotos
Levante-se mais vezes - Caso não possa ficar de pé junto à secretária, mova-se durante as pausas no trabalho.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Beba mais água - É importante que se mantenha hidratada. Beber mais água poderá fazer maravilhas pelo seu corpo.
© iStock
4 / 31 Fotos
Encontre um exercício que lhe permita desfrutar do mesmo - Pare de fazer as coisas que não o deixam feliz. O exercício físico deve ser divertido.
© iStock
5 / 31 Fotos
Tenha cuidado com a dieta - A perda de peso extrema pode ser muito perigosa para a saúde. Certifique-se de pesquisar bem a sua dieta antes de começar ou opte por consultar um nutricionista.
© iStock
6 / 31 Fotos
Fique em casa quando estiver doente - Todos nós já fomos culpados disto. Está na hora de tornar a sua saúde numa prioridade. Caso tenha esta opção, fique em casa quando estiver doente.
© iStock
7 / 31 Fotos
Relaxe - O stress constante é prejudicial para todo o seu corpo. Certifique-se de fazer uma pausa sempre que os níveis de stress subirem.
© iStock
8 / 31 Fotos
Prepare as refeições - Preparar diversa refeições tornará a sua vida mais fácil e saudável e fará ainda com que poupe dinheiro.
© iStock
9 / 31 Fotos
Use protetor solar - O sol é ótimo, mas poderá desfrutar na mesma ao proteger a pele.
© iStock
10 / 31 Fotos
Durma - O descanso é extremamente importante, a nível físico e mental. É preciso dizer mais?
© iStock
11 / 31 Fotos
Desligue - Desligue, desconecte e afaste-se de tempos a tempos. Poderá ser mais difícil do que pensa.
© iStock
12 / 31 Fotos
Vá lá fora - Saia mais vezes. Passeie pelo campo ou dê uma caminhada na praia. É importante manter-se conectada com a natureza.
© iStock
13 / 31 Fotos
Evite os químicos - É difícil conseguir fazer isto, quando existem tantos químicos em coisas tão simples como as garrafas de água. Mas se conseguir, não hesite em fazê-lo.
© iStock
14 / 31 Fotos
Cuide do seu coração - Seria capaz de negligenciar o motor do seu carro? Não? Então tome conta do seu motor também.
© iStock
15 / 31 Fotos
Discuta menos - A vida é demasiado curta para discutir sobre coisas pequenas. Antes de discutir, veja se vale a pena perder tempo com isso.
© iStock
16 / 31 Fotos
Pare de sentir-se culpado com a forma como se trata - Caso tenha um estilo de vida disciplinado e uma dieta equilibrada, comer uma fatia de bolo não tem qualquer mal.
© iStock
17 / 31 Fotos
Cuide da sua saúde mental - Não deve negligenciar a sua saúde mental. Procure ajuda caso sinta que algo está errado. Quanto mais cedo melhor.
© iStock
18 / 31 Fotos
Obtenha as vitaminas e os minerais dos alimentos - Tente não confiar apenas nos suplementos para obter os nutrientes que precisa.
© iStock
19 / 31 Fotos
Faça exames de saúde - Faça isto com regularidade. É fácil esquecer quando se sente bem, mas é importante manter a sua saúde impecável.
© iStock
20 / 31 Fotos
Saiba mais sobre o histórico de saúde da sua família - Isto é algo que muitas pessoas não fazem, mas que é extremamente importante, principalmente à medida que nos tornamos mais velhos.
© iStock
21 / 31 Fotos
Encontre um médico em que possa confiar - A relação entre o médico e o paciente deve ser muito confortável.
© iStock
22 / 31 Fotos
Faça análises - Embora os exames gerais sejam importantes, deve verificar todos os aspectos do seu corpo.
© iStock
23 / 31 Fotos
Aprenda a confecionar pratos saudáveis - Andamos de tal forma ocupados que acabamos por cozinhar constantemente as mesmas refeições. É altura de fazer uma mudança.
© iStock
24 / 31 Fotos
Veja os amigos com regularidade - Manter um contacto regular com amigos é extremamente importante para a sua saúde mental.
© iStock
25 / 31 Fotos
Pratique o 'mindfulness' - Pode fazer isto de diversas formas, nos mais variados lugares. Isto poderá ajudá-la a ter uma vida mais pacífíca.
© iStock
26 / 31 Fotos
Beba com moderação - Quem é que nunca se deixou levar e acabou por abusar do álcool? Tente evitar isso.
© iStock
27 / 31 Fotos
Encontre o método de contracetivo adequado - Caso queira/precise de um método contracetivo, é altura de encontrar o ideal.
© iStock
28 / 31 Fotos
Deixe de fumar - É altura de parar. Caso seja fumador, opte por procurar ajuda. Existem várias formas de abandonar este hábito.
© iStock
29 / 31 Fotos
Remova as lentes de contacto
- Quem é que nunca foi dormir com as lentes de contacto postas? Deve tirá-las sempre antes de dormir.
© iStock
30 / 31 Fotos
As escolhas saudáveis que todas as mulheres devem fazer
Acha que está a fazer as opções corretas?
© iStock
Estamos constantemente a ser lembrados e encorajados a seguir um estilo de vida saudável. Mas o que realmente significa isto? Muitas pessoas seguem uma dieta equilibrada, praticam exercício físico e têm um estilo do vida disciplinado. Será que isto é suficiente? Por vezes é preciso dar um passo atrás e fazer uma avaliação do nosso estilo de vida. Será que estamos a fazer tudo o que está ao nosso alcance para termos uma vida saudável?
É certo que se trata de um processo contínuo e que implica esforço, mas existem pequenos passos que poderá dar para que a tarefa fique facilitada. Clique na galeria e descubra as mudanças positivas que pode fazer.
Mais lidas
- Última Hora
- Último Dia
- Última Semana
-
1
LIFESTYLE Clima
© 2024 Stars Insider. Todos os Direitos Reservados.