Saiba como combater e vencer o burnout

Recentemente a OMS classificou oficialmente o fenómeno de exaustão extrema como doença.

Stars Insider

29/09/19 | StarsInsider

SAÚDE Dicas

A exaustão laboral extrema, denominada pelo termo burnout, é um estado de esgotamento mental, emocional e físico. Em maio de 2019 a Organização Mundial da Saúde reconheceu o burnout como uma síndrome consequente do "stress crónico no trabalho".

A síndrome extrai toda a felicidade da sua vida, fazendo com que os problemas pareçam insuportáveis. Além disso, torna-se praticamente impossível conseguir energia para preocupar-se com qualquer coisa. O burnout é uma ameaça para o seu emprego e as suas relações, com tendência a piorar caso não exista o conhecimento para tratá-lo.

Quem é que nunca passou por situações de stress e infelicidade no trabalho? No entanto, parece que estamos todos 'treinados' a acreditar que essas situações resolvem-se com o usufruto de um período de férias. Contudo, no regresso à rotina laboral rapidamente se percebe que nada mudou e a síndrome de burnout acaba por piorar.

São vários os factores que podem dar origem ao stress prolongado e em excesso, que pode levar ao burnout. Estes podem estar relacionados com o seu emprego, com a sua família, com as longas horas de trabalho ou simplesmente com o facto de ver notícias perturbadoras diariamente. Com uma cultura onde o trabalho compulsivo parece ser a norma, onde passamos por turnos rotativos e horários de trabalho alargados, almoços realizados à frente do computador e demasiadas horas sentados, acabamos por ter menos tempo para usufruir da vida. É aqui que o burnout aparece, podendo dar origem a perigosas doenças físicas e psicológicas, como a depressão, as diabetes e as doenças cardíacas.

Clique na galeria e fique a saber quais são os sintomas que deve ter em atenção, assim como as técnicas que podem ajudá-lo a prevenir e a lidar com o burnout.

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