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Água - Ingerir de 8 a 10 copos de água por dia é benéfico para o fortalecimento dos sistemas de limpeza naturais do organismo. Claro que a hidratação também é extremamente importante.

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Chá verde - O chá verde possui um fitonutriente antioxidante que é extremamente poderoso. Trata-se do epigalocatequina galato, que combate substâncias relacionadas com os desconfortáveis sintomas de alergia.

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Quercetina - É um flavonóide natural que possui diversas propriedades farmacológicas, como antioxidante e anti-inflamatória. Pode ser encontrada na maçã, couve-flor, cebola, no chá preto, chá branco, chá verde, repolho e nozes.

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Chá de urtiga - Para surpresa de muitos, a urtiga pode ser uma forte aliada no combate aos sintomas da alergia. Pode ser consumida em forma de chá, cápsula ou gotas.

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Enzima do ananás - A bromelina é uma enzima presente no ananás e no abacaxi. Quando ingerida de estômago vazio, ajuda no tratamento da sinusite, bronquite, pneumonia e outros problemas respiratórios.

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Homeopatia com Allium cepa - Pessoas com sintomas alérgicos como corrimento nasal e olhos vermelhos e ardentes podem obter ajuda através da Allium cepa, nome científico da cebola.

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Limpeza nasal - A limpeza nasal com recurso a uma solução salina ajuda a remover impurezas, bactérias, produtos químicos e outras substâncias irritantes.

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Evite produtos com cheiros fortes - Produtos com odores muito acentuados, como perfumes, cremes e produtos de limpeza podem provocar irritações e agravar os sintomas.

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Aumentar a humidade do ar - Humidificadores, bacias de água, toalhas e panos molhados e até mesmo plantas cultivadas no quarto podem ajudar a equilibrar os níveis de humidade durante as estações mais secas.

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Vitamina D - A falta de vitamina D no organismo pode contribuir para o aumento da massa muscular nos brônquios, levando estes a ficarem mais contraídos, dificultando a respiração.

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Tecidos naturais - Quando as roupas de materiais sintéticos causam atrito entre si, estas originam uma carga elétrica que atrai a sujidade. Opte pelos tecidos naturais.

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Ómega 3 - Este ácido gordo ajuda no combate a determinadas infeções tendo também outros benefícios.

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Medicamentos corretos - É de extrema importância que consulte um especialista em imunolergologia, para que este faça o tratamento de acordo com a sua necessidade e indique os medicamentos específicos para o seu caso.

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Imunoterapia - Esta técnica pode ser uma boa aliada caso sofra com  uma alergia severa.

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Filtros - Os filtros HEPA (High Efficiency Particulate Air) ajudam a remover o mofo e o pólen do ar.

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Probióticos - Os probióticos ajudam no restabelecimento de bactérias no intestino, minimizando as fortes reações do sistema imunitário.

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Alimentação - Alimentos ricos em vitamina C podem ser bons aliados no combate a sintomas de alergia.

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Bebidas alcoólicas - As bactérias e por vezes as leveduras presentes na bebida por norma produzem histaminas, que podem agravar problemas alérgicos.

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Alimentos crus - A síndrome de alergia oral caracteriza-se por uma sensação de formigueiro, de comichão nos lábios, na língua e na garganta, após a ingestão de determinados alimentos crus.

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Pólen - As pessoas alérgicas ao pólen das árvores podem ser sensíveis às cenouras, cerejas, pêssegos, ameixas, amêndoas ou nozes.

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Limpeza da casa - Mantenha a casa o mais limpa possível e evite usar produtos de limpeza com cheiros muito fortes, que possam provocar algum género de alergia.

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Limpeza - Cortinas, almofadas, tapetes, peluches, lençóis e fronhas não devem estar muito tempo sem serem alvo de limpeza.

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Ventilação - Mantenha a casa bem ventilada.

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Hortelã - Beber chá de hortelã ou inalar o respetivo óleo essencial é útil no alívio dos sintomas de alergia ao pólen ou à poeira.

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Mel - Caso seja alérgico ao pólen será boa ideia adicionar uma colher de sopa de mel na sua dieta diária.

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Gelo - No caso de sentir comichão ou irritação nos olhos, opte por colocar gelo ou alguma toalha húmida sobre a zona afetada. Desta forma conseguirá pelo menos amenizar o sintoma.

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Colchão - Não se esqueça, a higienização do colchão deve ser realizada periodicamente. Desta forma conseguirá remover fungos, ácaros, poeira e resíduos de pele.

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Ar condicionado - Limpe o ar condicionado pelo menos uma vez por mês.

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Cabelo -

Caso passe muito tempo exposto ao ar poluído da rua, lave o cabelo diariamente.

Veja também: As melhores raças de cães para quem sofre de alergia.

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