© Shutterstock

Jovens cérebros -

Não é nenhum grande segredo que as crianças são melhores a aprender novas competências do que os adultos. Os jovens parecem começar um novo passatempo e progredir a uma velocidade com a qual os adultos só podem sonhar.

© Shutterstock

Jovens cérebros -

Isso acontece porque as crianças são melhores a captar padrões implicitamente, ou seja, entender que uma ação terá certas consequências sem entender o que está realmente a acontecer.

© Shutterstock

Esperança -

Depois dos 12 anos, a nossa capacidade de absorver novas informações começa a diminuir. No entanto, nem tudo está perdido para as pessoas que desejam aprender uma nova competência após a tenra idade dos 12 anos.

© Shutterstock

Esperança -

De facto, o nosso cérebro retém a “neuroplasticidade”, que é o que permite que o cérebro se reconecte em resposta a novos desafios, até à idade adulta.

© Shutterstock

"Beginners" (Principiantes) -

Em janeiro de 2021, o jornalista americano Tom Vanderbilt publicou o seu livro Beginners, no qual explica como aprender efetivamente na idade adulta.

© Shutterstock

Melhores dicas -

O livro combina a ciência da aquisição de competências com algumas coisas que Vanderbilt aprendeu durante um ano que passou dedicando-se a uma série de novas competências, como canto, malabarismo e surf.

© Shutterstock

Mentalidade de principiante -

A primeira e talvez a mais importante lição do livro é adotar uma "mentalidade de iniciante". Se deseja desenvolver uma nova habilidade enquanto adulto, não faz sentido tentar atingir a perfeição.

© Shutterstock

Mentalidade de principiante -

É muito mais importante (e eficaz) simplesmente começar e perceber que há prazer no próprio processo de aprendizagem; nem sempre é necessário haver um objetivo.

© Shutterstock

Mentalidade de principiante -

Essa é, de facto, a atitude que a maioria das crianças assume em relação à aprendizagem; a questão é que, em adultos, ficamos preocupados em atingir metas e objetivos.

© Shutterstock

Aprenda com os seus erros -

Outro bom princípio de aprendizagem é aprender com os nossos erros. Isso pode parecer óbvio, mas muitas vezes esquecemos a importância de analisar as nossas ações.

© Shutterstock

Aprenda com os seus erros -

É tentador, ao praticar uma determinada competência, simplesmente repeti-la indefinidamente, sem analisar adequadamente após cada repetição o que está certo e o que está errado.

© Shutterstock

Prática deliberada -

Isso é o que os psicólogos chamam de “prática deliberada”. Sem ela, a prática corre o risco de se tornar inútil.

© Shutterstock

A importância da variedade -

Também deve tentar certificar-se de que a sua prática é variada. Isso talvez seja menos intuitivo do que a prática deliberada, mas não deixa de ser uma dica importante que Vanderbilt enfatizou.

© Shutterstock

A importância da variedade -

No seu livro, Vanderbilt fala sobre quando estava a aprender a fazer malabarismo. Em vez de fazer malabarismo no mesmo lugar com as mesmas bolas, ele variava.

© Shutterstock

A importância da variedade -

Ele descobriu que ajudava no processo de aprendizagem trocar os objetos e mudar a altura em que os atirava. Também experimentou sentado e a caminhar.

© Shutterstock

Repetição sem repetição -

Segundo um cientista, essa prática de “repetição sem repetição” ajuda o cérebro a tornar-se mais flexível e a ser capaz de lidar com situações imprevisíveis.

© Shutterstock

Ensinar -

Curiosamente, também parece que aprendemos melhor quando sabemos que seremos obrigados a ensinar outras pessoas. A razão para esse fenómeno documentado não é clara.

© Shutterstock

Ensinar -

Pode ser que a expectativa de ter de ensinar os outros aumente a nossa curiosidade, preparando o cérebro para prestar mais atenção e estabelecer traços de memória mais fortes.

© Shutterstock

Ensinar -

Por isso, da próxima vez que aprender algo novo, porque não imaginar-se a ensiná-lo a outra pessoa? Pode muito bem descobrir que aprende mais facilmente dessa maneira.

© Shutterstock

Observe um principiante -

Observar os outros a executar a mesma atividade que está a tentar aprender também é útil. Mas, de acordo com Vanderbilt, não deve limitar-se a observar apenas especialistas.

© Shutterstock

Observe um principiante -

Vanderbilt descobriu que também pode ser útil observar outros amadores, porque pode observar o que estão a fazer certo e o que estão a fazer errado.

© Shutterstock

Não se exceda -

Outra dica prática é escolher uma nova competência que seja fácil de integrar no seu estilo de vida atual. Isso ajudá-lo(a)-á a evitar que se prenda à ideia de que aprender é um grande investimento de tempo.

© Shutterstock

Não se exceda -

Vanderbilt descobriu, por exemplo, que era capaz de melhorar o seu desenho no tempo que normalmente demoraria a ver uma série.

© Shutterstock

Para quê aprender algo novo? -

A esta altura, poderá estar a perguntar-se, "mas para quê preocupar-me?" Pode parecer desnecessário ou mesmo uma perda de tempo gastar tempo a aprender uma nova competência quando já sabe naquilo em que se é bom.

© Shutterstock

Múltiplos benefícios -

No entanto, a investigação mostra que existem vários benefícios em aprender uma nova competência em adulto. Por exemplo, para retardar parte do declínio mental que vem naturalmente com a idade.

© Shutterstock

Combater o declínio cognitivo -

Num estudo, um grupo de adultos com idade entre 58 e 86 anos participou em cursos sobre vários assuntos. Depois de alguns meses, tinham progredido nessas competências, mas também melhoraram nos testes cognitivos gerais.

© Shutterstock

Combater o declínio cognitivo -

Na verdade, quando se tratava de testes cognitivos gerais, o grupo de adultos igualou o desempenho de um grupo de adultos 30 anos mais jovens do que eles.

© Shutterstock

Aumente a sua criatividade -

Vanderbilt sugere no seu livro que é melhor praticar várias coisas, em vez de se concentrar numa em particular. Na verdade, isso pode até aumentar a sua criatividade.

© Shutterstock

Aumente a sua criatividade -

No seu livro Versátil, As vantagens de ser generalista num mundo de especialistas, David Epstein observou que os vencedores do Prémio Nobel são mais propensos a procurar interesses artísticos do que outros cientistas.

© Shutterstock

Melhor pensamento e tomada de decisão -

Mesmo a frustração associada à aprendizagem de uma nova competência pode ser benéfica. A investigação sugere que a capacidade de reconhecer os limites do nosso conhecimento é importante quando se trata de pensar e tomar decisões.

Fontes: (BBC)

© Shutterstock