O que os personal trainers não querem que saiba

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Não são médicos - É possível que tenha algum problema de saúde que possa ter impacto sobre os seus objetivos ou que impeça o seu progresso. Qualquer patologia deve ser observada por um médico e não por um personal trainer.

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É preciso tempo para perder gordura corporal - Apesar de ser possível perder gordura corporal de forma rápida, a verdade é que precisará de tempo para fazê-lo de uma forma saudável e sustentável. Se tem a esperança de que umas sessões com um PT o façam perder gordura corporal, saiba que ficará desiludido.

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É preciso tempo para ganhar massa muscular - Algumas sessões com um PT não serão suficientes para fazê-lo ganhar mais músculo. Terá de treinar arduamente, comer bem e descansar de forma adequada.

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Não precisa de realizar todos os exercícios extravagantes - Por vezes os PTs parecem gostar de alguns exercícios mais exóticos. Se alguns são úteis, outros são simplesmente versões alternativas de movimentos já testados.

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"Não quero ficar muito grande" - Se os PTs recebessem sequer um euro por cada vez que algum cliente diz isto, provavelmente já estariam ricos. Se fosse assim tão fácil estaríamos sempre rodeados por pessoas grandes e cheias de músculos.

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Não precisa de tomar suplementos - É fácil deixar-se levar quando começa a treinar com um PT. Poderá pensar que precisa de muitos suplementos para atingir os seus objetivos, mas a verdade é que não precisa e necessita apenas de seguir uma dieta equilibrada.

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Nem todos têm experiência em treino - Infelizmente nem todos os PTs são experientes em treinamentos. Na maior parte dos países, para tornar-se num PT só precisa de fazer um pequeno curso e de receber um certificado.

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Métodos de treino - Todos seguem diferentes metodologias de treino. Alguns métodos podem ajudá-lo, enquanto outros podem dificultar-lhe a vida.

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Nem sempre utilizam uma rotina de exercícios personalizada - É verdade que alguns PTs utilizam os mesmos populares exercícios de rotina para todos os clientes. No entanto, alguns podem não ser os mais indicados para si.

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As máquinas facilitam-lhes o trabalho (mas não quer dizer que sejam o melhor para si) - Caso o seu PT o coloque numa passadeira durante 20 minutos e depois o mande para algumas máquinas de pesos, então talvez esteja no momento de refletir na forma como está a gastar o seu dinheiro.

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Alguns puxam demasiado por si, enquanto outros nem sequer o motivam - Todos nós precisamos de alguma motivação e foi exatamente isso que o levou a marcar algumas sessões com um profissional. Alguns PTs fazem isto bem, enquanto outros parecem estar mais preocupados em fazer com que desfrute da sessão e tenha vontade de agendar outra.

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Os PTs não são nutricionistas - Muitos PTs podem dizer-lhe o que deve fazer para ter uma uma melhor alimentação, no entanto não podem prescrever-lhe uma dieta personalizada que corresponda às suas necessidades específicas.

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Precisa de aprender a comer - É provável que o seu PT faça-lhe uma sessão de treino e diga-lhe para comer de uma forma mais saudável. Comer bem é um hábito saudável que deve seguir caso pretenda obter resultados.

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É uma questão de habilidade com as pessoas - Um PT deve lidar com pessoas e para isso precisa de uma boa comunicação e habilidades interpessoais. Há quem precise de ter um pouco mais de habilidade no que diz respeito a lidar com alguns clientes.

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Peso corporal - O peso corporal poderá não ser a melhor forma de avaliar os resultados. O seu peso mudará diariamente, dependendo dos níveis de água e glicogénio presentes nos músculos.

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As certificações não são tudo - Encontrará PTs muito qualificados, com diversos certificados, mas que têm pouco ou quase nenhuma experiência de treino com clientes. Não julgue um PT pelos diplomas que este possui.

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Nada se consegue sem trabalho - Sentir dores ou transpirar imenso não significa que tenha feito um bom treino.

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Os PTs não são terapeutas físicos - Muitos PTs podem ajudá-lo a tratar de pequenas lesões, mas a recuperação de lesões deve ser feita com a ajuda de um especialista.

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Eles gostariam que não os tratasse como psicoterapeutas - Partilha detalhes da sua vida pessoa com o seu contabilista? É exatamente o mesmo com o seu PT. Ele está lá para treiná-lo e não para ser o seu melhor amigo ou confidente.

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Eles conseguem ver através de si - Fez batota na dieta? Não dormiu de forma apropriada? O seu PT conseguirá descobrir se falhou em alguma coisa.

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Não existem resultados instantâneos - Precisa de ter alguma massa muscular antes de conseguir reduzir a percentagem de gordura corporal que lhe permita ter um corpo definido.

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Dormir é extremamente importante - Quando pretende regular o metabolismo, perder gordura corporal e ganhar músculo, o sono assume um papel muito importante.

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O que funciona com algumas pessoas poderá não funcionar consigo -

A dieta que determinada celebridade segue poderá não ser a ideal para si. Lembre-se que se fosse fácil ficar em forma todas as pessoas estariam assim.

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Não tem de estar em forma - A maioria dos PTs trabalha com pessoas de forma a ajudá-las a mudar de vida. Essencialmente o trabalho de um PT é prestar auxílio a estas pessoas, por isso não espere ficar em forma para agendar uma sessão com um Personal Trainer.

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Alguns clientes consomem esteroides - É provável que alguns clientes do seu PT tenham verdadeiros corpos de sonho, mas tal não significa que seja resultado dos treinos com o PT. Alguns poderão estar a consumir anabolizantes.

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Não são curandeiros nem milagreiros - Não será do dia para a noite que um PT irá tirar-lhe as suas dores e transformá-lo num modelo fitness. Mantenha as expetativas a um nível razoável, relativamente ao que pretende atingir com algumas sessões.

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São negócios - Um PT tentará vender-lhe mais sessões. É este o negócio dele e é esta a forma como este ganha dinheiro, por isso não deve levar a mal caso ele soe como um vendedor.

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Eles não sabem tudo - Muitos PTs são extremamente competentes, mas não sabem tudo. Na verdade, ninguém sabe tudo. Não espere ser treinado por uma enciclopédia de fitness ambulante.

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Precisa de um life coach e não de um PT -

Lembre-se que por vezes é necessário mais do que apenas umas sessões com o PT para que a nossa vida melhore.

Veja também: Os melhores alimentos para consumir antes e depois do treino.

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