Até o mais simples petisco poderá conter ingredientes que lhe podem parecer bizarros.
Mas estas não são sementes comuns. As sementes de chia têm uma característica muito específica: eles absorvem água e criam uma substância de consistência gelatinosa. Isso torna-as incrivelmente versáteis quando se trata de experimentar na cozinha. Pode comê-las E bebê-las. Além disso, funcionam igualmente bem com alimentos doces e salgados!
Adicione sementes de chia à sua dieta e desfrute dos benefícios de saúde deste alimento rico em nutrientes. Clique e siga as nossas sugestões.
Este clássico de pequeno-almoço pode ser reinventado todos os dias. Adicione sementes de chia à sua aveia para uma experiência de degustação diferente.
Sim, as sementes de chia funcionam muito bem com sopa. Além disso, pode usá-las em vez de farinha para engrossar estufados e molhos.
Adicione as sementes de chia à sua mistura de sementes, nozes ou aveia favorita e faça um delicioso muesli caseiro.
As sementes de chia podem ser adicionadas a vários alimentos, e o faláfel não é exceção.
As sementes de chia tornarão os seus gelados e sorvetes mais crocantes.
Em vez de adicionar pão, porque não usar sementes de chia como espessante aos seus hambúrgueres e almôndegas?
O iogurte é um lanche ou pequeno-almoço delicioso, e pode misturá-lo com um monte de coisas. Experimente-o com sementes de chia também.
As sementes de chia podem ser adicionadas a vários molhos para lhes conferir uma textura diferente.
Torne as suas bolachas mais nutritivas juntando-lhes sementes de chia.
Adicionar sementes de chia à sua mistura de panquecas tornará o seu pequeno-almoço mais nutritivo.
Esqueça as barras processadas cheias de açúcar. Fazer as suas próprias com sementes de chia é uma alternativa muito mais saudável.
Pode inclusive adicionar sementes de chia a outras sementes, ou mesmo adicioná-las a arroz ou a quinoa como acompanhamento.
As sementes de chia conferem outra textura aos seus bolos e, claro, tornam-nos mais saudáveis!
Use sementes de chia em vez da cobertura tradicional de pão. Ou simplesmente adicione-as à sua cobertura habitual.
Coza pão com sementes de chia. Fica mesmo saboroso!
Pode também preparar o seu próprio tempero de salada e adicionar-lhe sementes de chia.
E claro, pode sempre polvilhar algumas sementes na sua salada.
A vantagem das sementes de chia é que funcionam tanto com pratos salgados, como doces. Tente adicionar alguns aos seus salteados.
Estes são ótimos aperitivos. Pode misturar as sementes com tâmaras, aveia, cacau, e outros ingredientes.
Substitua os seus cereais habituais por cereais com sementes de chia. Pode deixar as sementes de molho durante a noite em leite ou outro substituto e adicionar fruta, nozes e outras coisas na manhã seguinte.
Sementes de chia cruas são uma ótima cobertura para virtualmente qualquer comida.
Torne os seus batidos ainda mais nutritivos com sementes de chia.
As possibilidades são infinitas com as sementes de chia. Adicione aromatizantes como baunilha ou cacau para fazer um pudim saudável e saboroso.
As sementes de chia dão um sabor mais forte aos seus sumos. Experimente!
Torne a água mais interessante com algumas sementes de chia. Esprema um pouco de sumo de limão para um sabor mais cítrico.
Veja também: Suporte a sua saúde com estes alimentos densos em nutrientes
Maneiras criativas de comer sementes de chia
Comida saudável não tem de ser aborrecida
Alimentação Saudável
As sementes de chia são ótimas. Estas pequenas sementes contêm muita fibra, proteína, antioxidantes e minerais, incluindo cálcio e magnésio. Além disso, são uma ótima fonte de ácidos gordos ómega-3.
Mas estas não são sementes comuns. As sementes de chia têm uma característica muito específica: eles absorvem água e criam uma substância de consistência gelatinosa. Isso torna-as incrivelmente versáteis quando se trata de experimentar na cozinha. Pode comê-las E bebê-las. Além disso, funcionam igualmente bem com alimentos doces e salgados!
Adicione sementes de chia à sua dieta e desfrute dos benefícios de saúde deste alimento rico em nutrientes. Clique e siga as nossas sugestões.