Paralisia do sono: Saiba mais sobre esta condição aterrorizante - A paralisia do sono é algo que pode acontecer a qualquer pessoa no início do sono ou logo depois de despertar. Ela é caracterizada pela paralisação temporária de todo o corpo enquanto uma pessoa está consciente.


Ainda a ser estudada pela ciência, esta condição tem intrigado a humanidade ao longo de vários séculos e já foi muitas vezes associada à presença de seres malignos como demónios, bruxas e até alegados raptos alienígenas.


Estas ocorrências podem-se tornar frequentes em algumas pessoas e causar medo de dormir. Não é divertido, pois não? Conheça tudo o que há para saber sobre a paralisia do sono através das imagens que se seguem.

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O que é? - A paralisia do sono pode acontecer quando uma pessoa retoma a sua consciência antes de ter restabelecido total controlo das funções motoras do corpo ao acordar.

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O que é? - O cérebro continua a trabalhar como se ainda estivesse num sono profundo mas consegue abrir os olhos. Você fica acordado mas não consegue mexer-se, o que causa muitas vezes uma sensação de pânico.

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Sintomas - Quando em modo de paralisia de sono, várias pessoas relatam sentir uma sensação de grande pressão sobre o corpo. Há mesmo quem relate ver fantasmas, monstros e criaturas assustadoras.

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Realidade ou sonho? - O facto do cérebro ainda estar em ‘modo de descanso’ faz com que seja possível ter alucinações com criaturas que não existem. Existe uma grande confusão causada pelo o cérebro em relação ao que é a realidade e o que é o subconsciente e um sonho.

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Sem falar - O que acontece na maioria dos casos é que as pessoas que experienciam esta condição também não consegue falar, o que aumenta a sensação de pânico.

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Padrão - Apesar das alucinações serem explicadas pelo subconsciente de cada pessoa, elas seguem um padrão para quase todos: vultos ou sombras com formas demoníacas sentados ao pé da cama.

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A flutuar - A paralisia do sono pode em alguns casos provocar uma sensação de dissociação corporal. Isto faz com que se sinta a flutuar sobre o seu próprio corpo sem o conseguir identificar.

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Frequência -

Os episódios de paralisia do sono podem acontecer apenas uma vez na vida ou podem ser recorrentes.

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Géneros - Esta doença afecta tanto homens como mulheres, mas é mais frequente no sexo masculino.

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Idade - A grande parte dos episódios têm tendência a começar durante a adolescência com a possibilidade de desenvolverem-se para algo mais recorrente durante os 20 e os 30 anos.

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Quem está mais sujeito? - Pessoas com depressão, ansiedade e outro tipo de condições mentais estão mais propícias a ter este tipo de episódios, de acordo com um estudo realizado pela Universidade Estadual da Pensilvânia. Contudo, podem acontecer a qualquer um.

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Relaxar -

Se algum dia se deparar com esta condição, o mais importante é saber manter a calma. O nervosismo só irá piorar a paralisia e torná-lo mais desconfortável.

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Como voltar a mover-se? - É importante reconhecer primeiro que está a ter um episódio de paralisia do sono, isto é fundamental para voltar a mover-se com normalidade.

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Como voltar a mover-se? - Uma técnica utilizada por pessoas que têm esta condição regularmente é começar por tentar mexer os dedos dos pés primeiro e ir recuperando a coordenação motora aos poucos.

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Respirar - Respirar calmamente e de forma constante também é importante para recuperar os seus músculos. Várias pessoas entram num pânico tão grande que têm mesmo falta de ar. Não se esqueça de simplesmente respirar e manter a calma.

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Tosse - Em alguns casos, tentar tossir também pode ser uma ajuda para despertar o corpo.

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Mover o nariz e fazer caretas - Ryan Hurd, paciente que tem estes episódios frequentes, escreveu no portal Deams Studies sobre aquela que acha ser a melhor tática para acabar de imediato com a paralisia do sono. Ele acredita que tentar mexer os músculos faciais, em especial o nariz, como se estivesse a cheirar algo muito mau é a melhor solução para o seu caso.

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Sair da cama -

Recomenda-se que saia da cama quando o episódio acabar. Movimente-se, acenda as luzes do quarto e lave a cara.

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Como cuidar? - Esta condição não tem um tratamento certo, mas recomenda-se um noites de sono bem dormidas entre sete a oito horas, uma alimentação saudável e prática de exercício físico.

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Ajuda médica - Como em qualquer condição de saúde, se os episódios forem muito recorrentes, o mais recomendado é procurar ajuda médica. Desta forma conseguirá perceber que aspectos da sua vida deverá melhorar para que a paralisia acabe.

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Medicamentos - Um dos medicamentos que parece ser mais eficiente no combate à paralisia do sono é o clonazepam.

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Histórias assustadoras - Existe um tópico no fórum online reddit dedicado apenas à partilha de casos de pessoas que já tiveram episódios de paralisia do sono.

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Sem perigo - Não existem casos registados de pessoas que tenham morrido devido à paralisia do sono. Esta condição não é sequer fisicamente perigosa e é apenas considerada psicologicamente desgastante.

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Controlo de ansiedade - Os utilizadores de medicamentos ansiolíticos (controlo de ansiedade) são cinco vezes mais propensos a ter episódios de paralisia do sono.

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E você? - Alguma vez experienciou algo parecido? Ou tem episódios recorrentes?

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