O que acontece ao corpo quando come "junk food"

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Baixo valor nutricional -

A maior parte das comidas que são 'junk food' contém hidratos de carbono simples, gorduras e sódio. Por norma estes alimentos não contêm os nutrientes que são essenciais ao corpo.

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Obesidade -

Além de ser viciante, a 'junk food' também contém muitas calorias. Consumir mais calorias do que aquelas que são necessárias para o corpo poderá levar à obesidade.

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Obesidade - A obesidade está ligada a diversos problemas de saúde. Além de vários aspectos do corpo, também o sistema respiratório poderá sofrer com isso.

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Respiração - Podem ocorrer doenças respiratórias e também dificuldades em respirar.

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Sistema respiratório - Um estudo mostra que as crianças que consomem 'fast food' pelo menos três vezes por semana correm um risco três vezes maior de virem a desenvolver asma, rinoconjuntivite e dermatite severa.

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Consistência e textura - Devido à consistência da fast food acaba por passar menos tempo a mastigar, o que leva-o a comer mais depressa.

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Fome -

Não só comerá mais depressa, como também comerá mais, uma vez que o cérebro não tem tempo suficiente para libertar leptina, uma hormona que dá o sinal de que já se sente cheio.

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Impacto nos sistemas digestivo e cardiovascular - A fast food está repleta de açúcar. Na presença destes simples hidratos de carbono, o seu corpo libertará insulina para controlar o pico de glucose no sangue.

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Impacto nos sistemas digestivo e cardiovascular -

É desta forma que o corpo funciona. Se fizer isto muitas vezes, é provável que venha a desenvolver resistência à insulina e também diabetes tipo 2.

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Saúde mental -

O consumo de 'junk food' tem estado ligado a efeitos sobre o seu bem-estar mental, além do físico.

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Saúde mental -

Um estudo concluiu que a fast food e outros alimentos processados podem aumentar o risco de depressão.

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Pode fazê-lo sentir-se lento e letárgico -

O alto teor de gordura e carboidratos são a combinação perfeita para querer fazer uma sesta, em vez de ser produtivo e fisicamente ativo.

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Poderá torná-lo hiperativo -

Um estudo mostra que a coloração artificial dos alimentos poderá aumentar a hiperatividade das crianças.

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Memória e função cognitiva - A 'junk food' poderá ter um impacto sobre a memória e função cognitiva, uma vez que sentir-se-á mais cansado devido ao pobre valor nutricional de determinados alimentos.

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Elevado sódio -

O sódio melhora o sabor da comida, sendo também um importante mineral. No entanto, poderá fazê-lo sentir-se inchado quando é ingerido em demasia.

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Elevado sódio - A retenção de água não é a única consequência do consumo de sódio em excesso. Poderá elevar a pressão sanguínea e consequentemente colocar o seu sistema cardiovascular sob stress.

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Elevado sódio - Além disso, o excesso de sódio poderá aumentar o risco de vir a desenvolver cálculos renais e outras doenças renais.

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Coloração da comida -

A cor de caramelo presente em refrigerantes está ligada ao cancro, por isso não é só com os alimentos sólidos que deve preocupar-se.

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Ossos fracos -

O consumo de junk food poderá levar à diminuição da densidade dos ossos. Isto ocorre sobretudo devido ao elevado nível de sódio presente nestes alimentos.

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Inflamação -

Os ftalatos, compostos químicos encontrados sobretudo no plástico e nas embalagens dos alimentos, eleva os níveis de inflamação do corpo. Isto poderá dar origem a uma série de problemas de saúde.

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Sistema reprodutor - Os ftalatos também poderão ter impacto sobre o trabalho das hormonas, podendo afetar a fertilidade.

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Fibra - A comida de plástico não tem fibra. Isso significa que se comer muita, isso afetará o seu sistema digestivo e poderá ficar com prisão de ventre.

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Cancro -

Quando a carne é cozinhada a determinadas temperaturas elevadas, esta produz amino-heterocíclicos. Estes compostos poderão aumentar o risco de vir a desenvolver cancro, como mostra um estudo.

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Dentes -

A natureza ácida de muitos destes alimentos, como os refrigerantes, poderá danificar o esmalte dos dentes e dar origem a cáries.

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Pele - O pico de açúcar que recebe da 'junk food' poderá desencadear um número de respostas inflamatórias, como o acne e a dermatite.

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Gorduras trans - As gorduras trans artificias são facilmente encontradas em diversos exemplares de 'junk food'.

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Gorduras trans - O consumo de gorduras trans poderá aumentar o mau colesterol e diminuir o nível de bom colesterol.

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Gorduras trans -

Também correrá um maior risco de vir a desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

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Veja também - Estas celebridades não resistem a uma saborosa 'junk food'.

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Baixo valor nutricional -

A maior parte das comidas que são 'junk food' contém hidratos de carbono simples, gorduras e sódio. Por norma estes alimentos não contêm os nutrientes que são essenciais ao corpo.

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Obesidade -

Além de ser viciante, a 'junk food' também contém muitas calorias. Consumir mais calorias do que aquelas que são necessárias para o corpo poderá levar à obesidade.

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Obesidade - A obesidade está ligada a diversos problemas de saúde. Além de vários aspectos do corpo, também o sistema respiratório poderá sofrer com isso.

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Respiração - Podem ocorrer doenças respiratórias e também dificuldades em respirar.

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Consistência e textura - Devido à consistência da fast food acaba por passar menos tempo a mastigar, o que leva-o a comer mais depressa.

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Fome -

Não só comerá mais depressa, como também comerá mais, uma vez que o cérebro não tem tempo suficiente para libertar leptina, uma hormona que dá o sinal de que já se sente cheio.

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Impacto nos sistemas digestivo e cardiovascular -

É desta forma que o corpo funciona. Se fizer isto muitas vezes, é provável que venha a desenvolver resistência à insulina e também diabetes tipo 2.

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Saúde mental -

O consumo de 'junk food' tem estado ligado a efeitos sobre o seu bem-estar mental, além do físico.

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Saúde mental -

Um estudo concluiu que a fast food e outros alimentos processados podem aumentar o risco de depressão.

Shutterstock

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Pode fazê-lo sentir-se lento e letárgico -

O alto teor de gordura e carboidratos são a combinação perfeita para querer fazer uma sesta, em vez de ser produtivo e fisicamente ativo.

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Poderá torná-lo hiperativo -

Um estudo mostra que a coloração artificial dos alimentos poderá aumentar a hiperatividade das crianças.

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Elevado sódio -

O sódio melhora o sabor da comida, sendo também um importante mineral. No entanto, poderá fazê-lo sentir-se inchado quando é ingerido em demasia.

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Elevado sódio - Além disso, o excesso de sódio poderá aumentar o risco de vir a desenvolver cálculos renais e outras doenças renais.

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Coloração da comida -

A cor de caramelo presente em refrigerantes está ligada ao cancro, por isso não é só com os alimentos sólidos que deve preocupar-se.

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Ossos fracos -

O consumo de junk food poderá levar à diminuição da densidade dos ossos. Isto ocorre sobretudo devido ao elevado nível de sódio presente nestes alimentos.

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Inflamação -

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Sistema reprodutor - Os ftalatos também poderão ter impacto sobre o trabalho das hormonas, podendo afetar a fertilidade.

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Fibra - A comida de plástico não tem fibra. Isso significa que se comer muita, isso afetará o seu sistema digestivo e poderá ficar com prisão de ventre.

22 / 30 Fotos

Cancro -

Quando a carne é cozinhada a determinadas temperaturas elevadas, esta produz amino-heterocíclicos. Estes compostos poderão aumentar o risco de vir a desenvolver cancro, como mostra um estudo.

23 / 30 Fotos

Dentes -

A natureza ácida de muitos destes alimentos, como os refrigerantes, poderá danificar o esmalte dos dentes e dar origem a cáries.

24 / 30 Fotos

Pele - O pico de açúcar que recebe da 'junk food' poderá desencadear um número de respostas inflamatórias, como o acne e a dermatite.

25 / 30 Fotos

Gorduras trans - As gorduras trans artificias são facilmente encontradas em diversos exemplares de 'junk food'.

26 / 30 Fotos

Gorduras trans - O consumo de gorduras trans poderá aumentar o mau colesterol e diminuir o nível de bom colesterol.

27 / 30 Fotos

Gorduras trans -

Também correrá um maior risco de vir a desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

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Veja também - Estas celebridades não resistem a uma saborosa 'junk food'.

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O que acontece ao corpo quando come "junk food"

Até que ponto está a prejudicar o seu organismo?

18/11/24 | StarsInsider

SAÚDE Alimentação

Quem é que nunca passou por aquele momento em que a 'junk food' é a única opção ou em que a vontade de comer estas iguarias é simplesmente irresistível? Existem diversas razões que tornam a 'fast food' numa opção tão tentadora. Os ingredientes, a textura e os sabores levam-nos a querer mais, por vezes deixando-nos viciados nestas iguarias.

No entanto, até que ponto este tipo de comida está a prejudicar o seu corpo? O que acontece realmente ao seu organismo quando ingere estas iguarias?

Clique na galeria e fique a saber as resposta a estas pertinentes questões.