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© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Stress
- Tomar o máximo de medidas possível para evitar o stress é essencial se deseja combater os efeitos do envelhecimento prematuro.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Hipertensão
- A pressão arterial alta pode levar a uma grave deterioração cerebral, e isso às vezes pode resultar em Alzheimer.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Dietas da moda
- Existe sempre o risco de perder massa muscular e óssea se não fizer uma dieta sensata. Isso pode torná-lo(a) mais fraco(a) e levar a uma mobilidade reduzida.
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3 / 31 Fotos
Garrafas de plástico
- Beber em garrafas de plástico pode causar rugas na boca. É melhor usar um copo ou um recipiente de gargalo largo.
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4 / 31 Fotos
Negligenciar amizades
- Ter um bom círculo de amigos é altamente benéfico para a sua saúde e até para a esperança de vida!
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5 / 31 Fotos
Guardar rancores
- Ser rancoroso(a) e irritadiço(a) pode ter um enorme efeito sobre a sua saúde física e vitalidade. Aprenda a perdoar e esquecer!
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6 / 31 Fotos
Depressão
- A depressão não apenas prejudica a sua saúde mental e física, como também pode levar a um declínio cognitivo maior e mais rápido.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Laticínios
- Consumir produtos lácteos diariamente pode ser muito prejudicial para a saúde intestinal, o que pode levar ao envelhecimento da pele.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Refrigerante
- Consumir demasiados refrigerantes pode afetar a sua memória. E beber duas ou mais porções de refrigerante de dieta por dia pode aumentar o risco de ataques cardíacos e AVC.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Não beber água
- Não consumirmos água suficiente pode deixar-nos desidratados, o que pode levar à pele seca e com aparência envelhecida.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Café - Beber quantidades excessivas de café pode desidratar seriamente, o que geralmente resulta numa pele envelhecida e sem brilho.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Produtos de limpeza facial
- Muitos produtos para a pele estão cheios de produtos químicos, que podem secar a pele e até interferir com as hormonas.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Não hidratar a pele
- É essencial ter um regime decente de cuidados com a pele. Cuidar bem da pele hidratando-a pode reduzir a inflamação, o que diminui as hipóteses de doenças relacionadas com a idade.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Não usar protetor solar
- Muitas pessoas só consideram usar protetor solar no verão. Isto é um erro. Os raios UV podem danificar a sua pele durante o ano inteiro.
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14 / 31 Fotos
Os hábitos que envelhecem - Alguns podem ser uma surpresa
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Treino excessivo
- É absolutamente possível fazer demasiado exercício. Se é viciado(a) em exercício físico e não dá ao seu corpo tempo de descanso apropriado para esse tipo de intensidade (sobretudo sono), corre o risco de ter inflamação, insónia e um sistema imunitário enfraquecido.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Fazer só cárdio
- Embora os exercícios cardiovasculares sejam importantes, se deseja manter um corpo jovem, é melhor também trabalhar os seus músculos com treino de força.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Passar demasiado tempo sentado
- Se gasta muito tempo sentado(a), isso pode danificar os seus músculos, levar a ganho de peso e até reduzir a sua absorção de oxigénio.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Má postura
- A má postura pode levar à curvatura da coluna, mesmo em pessoas mais jovens. Pode até contribuir para a artrite.
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19 / 31 Fotos
Olhar curvado(a) para o seu telemóvel
- Esse hábito extremamente comum, na verdade, coloca uma grande quantidade de tensão no pescoço e na coluna e pode definitivamente levar ao envelhecimento prematuro.
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20 / 31 Fotos
Demasiado tempo a olhar para o telemóvel
- Passar horas e horas todos os dias a olhar para um ecrã é péssimo para a sua visão e pode levar a problemas dos olhos.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Usar o telemóvel na cama - A luz emitida pelo seu telemóvel pode retardar a emissão de melatonina e impedi-lo(a) de adormecer. O sono é vital para uma boa saúde.
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22 / 31 Fotos
Não dormir o suficiente
- De facto, o sono regular e profundo é muito importante para permanecer jovem e saudável, e é o principal fator para se ter um forte sistema imunitário.
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23 / 31 Fotos
Más almofadas
- Se a sua almofada deixa impressões no seu rosto quando acorda, estas podem, com o tempo, levar a rugas. Troque-a por outra de melhor qualidade.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Dormir com maquilhagem
- Nunca é uma boa ideia dormir com maquilhagem, que pode quebrar o colagénio e aumentar a probabilidade de ficar com rugas.
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25 / 31 Fotos
Má higiene oral
- Negligenciar a sua higiene oral é sempre uma má ideia. Os dentes mal tratados envelhecem bastante e uma fraca higiene oral está ligada a doenças cardíacas.
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26 / 31 Fotos
Brincos grandes
- Se costuma usar brincos grandes, poderá vir a reparar que os lóbulos das suas orelhas estão a ficar esticados e alongados.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Não usar óculos de sol
- Semicerrar os olhos pode levar a rugas, e a luz solar direta pode contribuir para as cataratas e degeneração ocular. Por isso, invista num par de óculos de sol!
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28 / 31 Fotos
Descolorar o cabelo
- É compreensível querer mudar o seu estilo de vez em quando, mas a descoloração pode causar queda, e até perda de cabelo.
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29 / 31 Fotos
Solário
- Ir ao solário não o(a) fará parecer mais jovem. De facto, muito pelo contrário. Pode causar envelhecimento da pele e até cancro.
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Stress
- Tomar o máximo de medidas possível para evitar o stress é essencial se deseja combater os efeitos do envelhecimento prematuro.
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Hipertensão
- A pressão arterial alta pode levar a uma grave deterioração cerebral, e isso às vezes pode resultar em Alzheimer.
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Dietas da moda
- Existe sempre o risco de perder massa muscular e óssea se não fizer uma dieta sensata. Isso pode torná-lo(a) mais fraco(a) e levar a uma mobilidade reduzida.
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Garrafas de plástico
- Beber em garrafas de plástico pode causar rugas na boca. É melhor usar um copo ou um recipiente de gargalo largo.
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4 / 31 Fotos
Negligenciar amizades
- Ter um bom círculo de amigos é altamente benéfico para a sua saúde e até para a esperança de vida!
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Guardar rancores
- Ser rancoroso(a) e irritadiço(a) pode ter um enorme efeito sobre a sua saúde física e vitalidade. Aprenda a perdoar e esquecer!
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Depressão
- A depressão não apenas prejudica a sua saúde mental e física, como também pode levar a um declínio cognitivo maior e mais rápido.
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Laticínios
- Consumir produtos lácteos diariamente pode ser muito prejudicial para a saúde intestinal, o que pode levar ao envelhecimento da pele.
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Refrigerante
- Consumir demasiados refrigerantes pode afetar a sua memória. E beber duas ou mais porções de refrigerante de dieta por dia pode aumentar o risco de ataques cardíacos e AVC.
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Não beber água
- Não consumirmos água suficiente pode deixar-nos desidratados, o que pode levar à pele seca e com aparência envelhecida.
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Café - Beber quantidades excessivas de café pode desidratar seriamente, o que geralmente resulta numa pele envelhecida e sem brilho.
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Produtos de limpeza facial
- Muitos produtos para a pele estão cheios de produtos químicos, que podem secar a pele e até interferir com as hormonas.
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12 / 31 Fotos
Não hidratar a pele
- É essencial ter um regime decente de cuidados com a pele. Cuidar bem da pele hidratando-a pode reduzir a inflamação, o que diminui as hipóteses de doenças relacionadas com a idade.
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Não usar protetor solar
- Muitas pessoas só consideram usar protetor solar no verão. Isto é um erro. Os raios UV podem danificar a sua pele durante o ano inteiro.
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Os hábitos que envelhecem - Alguns podem ser uma surpresa
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Treino excessivo
- É absolutamente possível fazer demasiado exercício. Se é viciado(a) em exercício físico e não dá ao seu corpo tempo de descanso apropriado para esse tipo de intensidade (sobretudo sono), corre o risco de ter inflamação, insónia e um sistema imunitário enfraquecido.
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16 / 31 Fotos
Fazer só cárdio
- Embora os exercícios cardiovasculares sejam importantes, se deseja manter um corpo jovem, é melhor também trabalhar os seus músculos com treino de força.
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Passar demasiado tempo sentado
- Se gasta muito tempo sentado(a), isso pode danificar os seus músculos, levar a ganho de peso e até reduzir a sua absorção de oxigénio.
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Má postura
- A má postura pode levar à curvatura da coluna, mesmo em pessoas mais jovens. Pode até contribuir para a artrite.
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Olhar curvado(a) para o seu telemóvel
- Esse hábito extremamente comum, na verdade, coloca uma grande quantidade de tensão no pescoço e na coluna e pode definitivamente levar ao envelhecimento prematuro.
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Demasiado tempo a olhar para o telemóvel
- Passar horas e horas todos os dias a olhar para um ecrã é péssimo para a sua visão e pode levar a problemas dos olhos.
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Usar o telemóvel na cama - A luz emitida pelo seu telemóvel pode retardar a emissão de melatonina e impedi-lo(a) de adormecer. O sono é vital para uma boa saúde.
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Não dormir o suficiente
- De facto, o sono regular e profundo é muito importante para permanecer jovem e saudável, e é o principal fator para se ter um forte sistema imunitário.
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Más almofadas
- Se a sua almofada deixa impressões no seu rosto quando acorda, estas podem, com o tempo, levar a rugas. Troque-a por outra de melhor qualidade.
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Dormir com maquilhagem
- Nunca é uma boa ideia dormir com maquilhagem, que pode quebrar o colagénio e aumentar a probabilidade de ficar com rugas.
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Má higiene oral
- Negligenciar a sua higiene oral é sempre uma má ideia. Os dentes mal tratados envelhecem bastante e uma fraca higiene oral está ligada a doenças cardíacas.
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Brincos grandes
- Se costuma usar brincos grandes, poderá vir a reparar que os lóbulos das suas orelhas estão a ficar esticados e alongados.
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Não usar óculos de sol
- Semicerrar os olhos pode levar a rugas, e a luz solar direta pode contribuir para as cataratas e degeneração ocular. Por isso, invista num par de óculos de sol!
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Descolorar o cabelo
- É compreensível querer mudar o seu estilo de vez em quando, mas a descoloração pode causar queda, e até perda de cabelo.
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Solário
- Ir ao solário não o(a) fará parecer mais jovem. De facto, muito pelo contrário. Pode causar envelhecimento da pele e até cancro.
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Os hábitos que envelhecem
Alguns podem ser uma surpresa
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Existe uma obsessão mundial com o parecer jovem. É uma indústria de biliões de dólares que continua a crescer. No entanto, existem algumas soluções mais naturais para interromper o processo de envelhecimento!
Dê uma olhada na galeria a seguir para descobrir os hábitos que podem causar envelhecimento.
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