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Desista de querer ter sempre razão - A necessidade de ter sempre razão já terminou com diversas relações. Além disso essa atitude causa dor e stress desnecessariamente. Ser bondoso é infinitamente mais recompensador. Caso saiba que está realmente certo, aprecie isso sem esfregá-lo na cara das outras pessoas.

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Largue a validação por 'likes' - Os 'likes' são uma espécie de moeda virtual que não tem qualquer valor na vida real (a não ser que seja um influencer digital e esteja a ser pago por alguma marca). Contar 'likes' é o combustível da comparação e a antítese da felicidade.

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Deixe de fazer as coisas sozinho - Talvez queira ser um super-herói e é bem provável que realmente seja um, mas ninguém lhe pediu para fazer isso. As pessoas precisam exatamente de pessoas. Pedir ajuda não o fará menos herói, antes pelo contrário.

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Desista das dietas da moda - A vida é muito curta para deixar de fazer as coisas que gosta, sem rotulá-las de fracasso. A moderação é, como sempre, o factor principal. Não deixe de fazer aquilo que gosta só porque quer seguir determinadas dietas da moda.

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Não queira controlar tudo - Por baixo dos infindáveis horários e das listas de tarefas está a enervante verdade de que a qualquer momento tudo pode mudar. Por mais que tente nunca poderá ter controlo sobre as ações dos outros. Quanto mais rápido tiver essa consciência, também mais rapidamente deixará de sentir-se frustrado.

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Pare de tentar encontrar-se a si próprio - "Encontrar-se a si próprio" é uma forma de capitalizar coisas como retiros, que são bons mas que evitam a raíz do problema. Está a colocar a felicidade fora de si, quando na verdade a felicidade está dentro de si. Só precisa de olhar para dentro.

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Deixe de fazer as coisas que acha que são fixes - Beber o café preto apesar de preferi-lo com natas e com açúcar não o tornará mais fixe. Nem pedir whisky puro, quando na verdade deseja beber um appletini.

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Desista do 'éramos bons amigos' - Não fique agarrado a um amigo de que não gosta ou com quem cresceu. É uma injustiça para ambos. O Facebook gostaria que estivesse conectado a todas as pessoas que conhece, no entanto não é saudável levar o passado para todos os lugares onde vai.

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Pare de tentar impressionar todos -

É tentador fazer com que todos gostem de si, mas é impossível e inútil. As pessoas tentarão diminuir os seus feitos devido à inveja. Além disso não deve fazer as coisas porque está à procura de validação por parte das outras pessoas, uma vez que assim nunca ficará contente.

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Deixe de tentar ser melhor que o seu ex - É verdade que a ideia de alertá-lo para as realizações e conquistas é extremamente apelativo, no entanto é um esforço que poderia ser colocado na sua beleza interior e em encontrar uma nova pessoa. Além disso, os seus ex-namorados já sabem de como como você está, sem que tenha de dizê-lo.

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Desista do inalterável - Se estiver focado na imobilidade dos planos, pessoas e posições e não deixar espaço para o erro, a mudança ou o crescimento, ficará muito desiludido quando as coisas mudarem de forma inevitável. A nossa existência não é permanente, por isso faz sentido que o resto também não seja.

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Deixe de sentir que precisa de dar a opinião sempre - Por alguma razão, hoje em dia todas as pessoas sentem que devem opinar sobre tudo. Não há problema em deixar acontecer determinadas coisas que fogem às suas crenças pessoais. Não julgar rapidamente trará mais positividade para a sua vida.

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Pare de sentir-se culpado -

É mais fácil culpar outras pessoas por aquilo que não tem, mas a culpa é como canalizar todo o seu poder para o interior de um abismo. Esse poder é muito mais útil quando assume a responsabilidade e o poder sobre a sua própria vida.

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Deixe de seguir aqueles que não publicam nada de que goste - Deixe de seguir as pessoas que publicam coisas que o irritam ou que acha que não têm qualquer interesse. Não precisa de isolar-se, mas também não deve submeter-se a essa tortura.

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Pare de pretender que é feliz - Por vezes é bom não descarregar o seu dia mau sobre todos aqueles que vê, mas para que as energias negativas não fiquem presas no seu interior, não finja que está tudo bem quando na verdade não está.

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Desista do FOMO - FOMO significa Fear of Missing Out (Medo De Perder). Assim que desistir verá que passará a ter uma vida nova. Não se force a fazer coisas que não deseja fazer, como ir a determinada festa ou fechar um negócio que não lhe pareça acertado. Poupar-se-á a sentir-se rancoroso e provavelmente ressentido.

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Ponha a insegurança de lado - Se não acreditar em si próprio quem o fará? A vida já é difícil assim, não é preciso acrescentar mais obstáculos ao dizer a si próprio que não é bom o suficiente.

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Pare de fazer comparações constantes - É mais fácil falar do que fazer, principalmente nesta era das redes sociais. No entanto, assim que parar de fazer comparações poderá começar a apreciar. Alguns estudos mostraram que as pessoas que largaram o Facebook eram menos depressivas e solitárias, o que prova que ver os ex-companheiros com outras pessoas é completamente inútil. Opte por comparar-se apenas a si próprio no passado.

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Por vezes é bom largar o telemóvel - Está provado que o aumento do tempo a observar o ecrã do telemóvel está ligado à infelicidade. É provável que já tivesse noção disto, mas não tenha feito nada. Saiba que não está sozinho.

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Largue as roupas desconfortáveis - Tire do armário aquelas roupas e sapatos desconfortáveis ou que já não lhe servem. Está na altura de livrar-se deles.

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Pare de reclamar - Grande parte da felicidade reside na sua perspetiva, por isso estar constantemente a focar-se nas coisas que o fazem sentir-se mal não trará felicidade. Não dê demasiado poder às pessoas e às situações.

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Pare de fazer rótulos - Isto serve para si e para os outros. Os rótulos são redutivos e só contribuem para uma mente fechada. Rejeitar algo só porque não a percebe fechar-lhe-á uma quantidade de portas.

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Largue as noções pré-concebidas sobre o seu corpo - Pode brilhar com qualquer estilo de roupa e pode vestir o que quiser, desde que se sinta feliz. Seja rigoroso ou andrógeno e não ligue a quem queira opinar sobre tudo.

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Pare de dar desculpas - As desculpas dificultam o crescimento e a melhoria pessoal, uma vez que ficamos presos a mentir a nós próprios, a justificarmos comportamentos que não queremos ter. As desculpas colocam-no no papel de vítima, quando na verdade é você quem está no comando.

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Não ligue às expetativas dos outros - Muitas pessoas vivem uma vida que não é a delas, tentando corresponder aos padrões não realistas que foram estabelecidos pelos respetivos pais, amigos, professores, inimigos e governo. Desta forma ficam sem tempo para conseguirem perceber o que é que realmente os faz felizes.

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Largue o passado - É difícil largar o passado. É algo que parece estar a prendê-lo, mas a verdade é que a única coisa que o prende é o presente.

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Pare de esperar pela felicidade -

Seja na forma de elogios ou no sentimento de realização que ainda está por vir, o maior erro que qualquer pessoa pode cometer é esperar que a felicidade venha de algo externo ou que só venha depois de conseguirem atingir algo. Todas as manhãs tire 10 segundos para decidir ser feliz. É assim tão fácil!

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