As melhores dicas para "fugir" de uma ressaca

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O que é uma ressaca? - Basicamente são os sintomas que uma pessoa sente depois de ter ingerido, de forma excessiva, bebidas alcoólicas.

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Tente dormir - O seu corpo precisa de recuperar depois de uma noite repleta de bebidas alcoólicas, por isso é essencial que durma muito.

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Beba água - Com o consumo de álcool vem também a desidratação. Isto significa que deve beber muita água enquanto ingere bebidas alcoólicas e também no dia seguinte.

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Comida gordurosa - Antes de beber ou mesmo durante o período em que está a ingerir bebidas alcoólicas, pode comer alimentos gordurosos. Estes levam mais tempo a serem absorvidos e a ressaca acaba por não ser tão dura.

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Bebidas límpidas - Bebidas alcoólicas escuras, como o bourbon ou o whisky costumam conter alguns químicos, como o metanol. e outros tipos de álcool, como a acetona. Isto pode dar origem a inflamações que causam uma forte ressaca. Peça por bebidas alcoólicas mais límpidas, como a vodka e o gin.

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Fumar - Fumar cigarros enquanto ingere bebidas alcoólicas poderá estar ligado a uma má noite de sono. Isso resulta numa ressaca ainda pior.

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Não beba café - Ainda que seja tentador beber café quando está de ressaca, a verdade é que isto fará com que fique ainda mais desidratado.

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Comida saudável - Geralmente procuramos por 'junk food' quando estamos de ressaca. No entanto, é dos piores alimentos que podemos dar ao nosso corpo nesse frágil momento. Certifique-se de que come muitas frutas e vegetais, pois estes estão repletos de nutrientes importantes.

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Vitaminas - Precisa de reabastecer o seu nível de vitaminas, caso queira ultrapassar essa ressaca. Procure por sumos de frutas de fácil digestão ou beba um suplemento multivitamínico.

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Eletrólitos - Quando ingere álcool e fica desidratado, perde sal e potássio. As bebidas com eletrólitos, como as energéticas, são ótimas para reabastecer o seu corpo.

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Exercício físico - Pode não parecer boa ideia praticar desporto quando está de ressaca, mas a verdade é que as endorfinas libertadas durante a prática de exercício ajudarão a que o seu humor melhore.

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Tome um banho - Tome um bom banho. Ficará a sentir-se muito mais limpo e fresco.

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S e x o - Tal como na prática de desporto, não existem provas de que o s e x o ajudará a curar a ressaca, mas ajudará certamente a levantar o seu espírito e fará com que o tempo passe mais depressa.

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Medicação - Pode parecer o caminho mais fácil, mas os analgésicos, como a aspirina e o ibuprofeno, têm um magnífico efeito quando está de ressaca. Evite o paracetamol, uma vez que este pode causar sérios danos ao fígado quando é misturado com álcool.

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Não beba mais álcool - Muitos dizem que ingerir mais bebidas alcoólicas é a forma mais rápida de curar uma ressaca. No entanto, beber mais álcool só adiará a ressaca. O seu corpo terá de lidar com isto mais cedo ou mais tarde.

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Tabletes efervescentes - Estas ajudam com as náuseas, mas só deve recorrer a isto caso não tenha por perto bicarbonato de sódio e água, para fazer uma mistura.

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Medicamentos naturais - Não pode curar uma ressaca mas pode recorrer a medicamentos naturais, criados em casa, para combater os sintomas. Clique e descubra quais são!

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Extrato de fígado-do-diabo - Deve pensar neste truque antes da chegada da ressaca. Beba o extrato de fígado-do-diabo horas antes de ingerir bebidas alcoólicas. Desta forma reduzirá a inflamação que surge quando bebe em excesso.

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Magnésio - Ingerir 400 mg de magnésio antes de ir dormir ou logo depois de acordar poderá ajudá-lo com as latejantes dores de cabeça.

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Água de coco - É boa para o estômago, trazendo mais benefícios do que a água potável ou as bebidas energéticas.

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Ginger - O chá de gengibre ajuda a acalmar o estômago e a diminuir as náuseas. Adicione um pouco de mel para estabilizar o nível de açúcar no sangue.

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Banana e smoothie de laranja - Esta receita é rica em amido, açúcar, sódio e potássio. Coloque um pouco de sal e algumas colheres de açúcar na água. De seguida bata meio copo de sumo de laranja ou banana esmagada. Beba esta mistura ao longo do dia.

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Ovos - Contêm um aminoácido que é responsável por eliminar determinadas toxinas.

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Hidratos de carbono complexos - Por norma, a ingestão de bebidas alcoólicas leva a que o nível de açúcar no sangue fique mais baixo. Isto quer dizer que precisará de hidratos de carbono saudáveis ao longo do dia seguinte. A batata-doce é uma excelente opção. Experimente combiná-la com ovos ao pequeno-almoço.

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Caldo de osso - Beber este caldo ajudará com as dores no estômago e também a equilibrar o nível de eletrólitos.

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Cardo-mariano - Há muito tempo que estas sementes têm sido usadas para melhorar a saúde do fígado e a reduzir sintomas, como a indigestão.

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Ginseng Siberiano -

É ótimo para náuseas, dores no estômago e vómitos. Uma vez que pode causar interferência com alguns tipos de medicamentos, deve certificar-se que pode realmente ingerir este extrato.

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