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Lavar as mãos -

Segundo os médicos, a melhor maneira de prevenir o coronavírus é lavar as mãos com cuidado e frequência. O principal modo de transmissão é o contacto das mãos com a boca, olhos ou nariz.

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Lavar as mãos: quão frequentemente? -

A lista de cenários em que deve lavar as mãos é mais longa do que imagina. Sempre que assoa o nariz, espirra e antes de tocar no rosto.

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Lavar as mãos: quão frequentemente? -

Além disso, também antes e depois de cozinhar, antes e depois de comer, cada vez que se aproxima a cerca de dois metros de uma pessoa doente, e antes e depois de cuidar de uma pessoa doente.

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Lavar as mãos: quão frequentemente? -

E também depois de alimentar ou tocar num animal, contacto com dejetos animais, tocar no lixo, trocar a fralda de um bebé e, é claro, depois de usar a casa de banho.

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Lavar as mãos: dicas -

Molhe as mãos com água e use uma quantidade de sabão do tamanho de uma moeda de 20 cêntimos para fazer espuma. Note que a temperatura da água não faz diferença; sinta-se à vontade para usar água quente ou fria.

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Lavar as mãos: dicas -

Use a espuma do sabão para esfregar sob as unhas, entre os dedos, as costas das mãos e os pulsos. Deve lavar as mãos durante cerca de 20 segundos no total.

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Lavar as mãos: dicas -

Se acha difícil contar 20 segundos na sua cabeça, cantarole ou até cante o refrão da canção de "Parabéns", que deverá ter mais ou menos essa duração.

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Lavar as mãos: dicas -

Depois de acabar de ensaboar, lave as mãos com água corrente até remover todo o sabão.

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Lavar as mãos: dicas -

Depois de lavar as mãos, use uma toalha de papel para fechar a torneira. Isto é muito importante, pois ajudará a evitar a recontaminação.

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Lavar as mãos: dicas -

Seque as mãos usando um secador de ar ou, se possível, uma toalha de papel.

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Lavar as mãos: dicas -

Se estiver numa casa de banho pública, também é importante abrir a porta usando uma toalha de papel. Isso ajudará ainda mais a evitar a recontaminação.

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Desinfetante para as mãos -

Onde não é possível lavar as mãos com água e sabão, o desinfetante para as mãos é uma alternativa aceitável de acordo com os médicos.

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Desinfetante para as mãos -

O desinfetante usado deve ter pelo menos 60% de álcool e deve ser esfregado nas mãos até que estejam completamente secas.

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Desinfetante para as mãos -

Isso normalmente leva cerca de 20 segundos, por isso ponha a música de "Parabéns" a tocar novamente na sua cabeça!

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Evitar tocar nos olhos, nariz e boca -

As suas mãos podem apanhar vírus das muitas superfícies com as quais entram em contato. Evite tocar nos olhos, nariz e boca, pois corre o risco de transferir o vírus.

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Manter a distância -

É importante manter pelo menos um metro de distância de qualquer pessoa que esteja a tossir ou a espirrar.

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Manter a distância -

Quando uma pessoa tosse ou espirra, são libertadas gotículas líquidas que podem conter o vírus. Se estiver muito perto, corre o risco de respirar essas gotículas.

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Praticar a higiene respiratória -

Sempre que tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o cotovelo dobrado. Se usar um lenço de papel, descarte-o imediatamente.

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Manter-se informado -

Como os médicos ainda estão a aprender sobre esta nova estirpe do coronavírus, é importante manter-se atualizado com os últimos desenvolvimentos.

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Manter-se informado -

Siga as orientações do seu médico e da sua autoridade nacional ou local de saúde sobre como impedir a transmissão do vírus e manter-se a si e às outras pessoas saudáveis.

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Evitar os transportes públicos -

Autocarros, elétricos e comboios são conhecidos pelas altas taxas de transmissão do vírus, pois as pessoas estão num ambiente fechado e frequentemente próximas umas das outras.

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Evitar os transportes públicos -

Se possível, é uma boa ideia evitar completamente os transportes públicos — caminhar e andar de bicicleta têm um risco menor.

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Evitar os transportes públicos -

Se precisar de usar os transportes públicos, use sempre um desinfetante para as mãos antes e depois da viagem e evite tocar no rosto com as mãos.

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Se se sentir doente -

Se se se sentir mal, é importante ficar em casa. Deve procurar assistência médica se tiver febre, tosse e dificuldade em respirar. (Foto: Christopher Jolly/Unsplash)

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Se se sentir doente -

É importante seguir as instruções das autoridades de saúde locais, pois estas terão as informações mais atualizadas sobre a situação na sua área. (Foto: Online Marketing/Unsplash)

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Se se sentir doente -

As suas autoridades de saúde locais poderão fornecer as melhores informações sobre a quem ligar para assistência médica. (Foto: Priscilla Du Preez/Unsplash)

Veja também: Antes do coronavírus: As pandemias mais mortais da História

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