© Shutterstock

Ler -

Quanto mais ler, mais aprenderá e absorverá e mais inteligente se tornará! Simples.

© Shutterstock

Definir objetivos -

Ao organizar a sua vida e estabelecer metas, pode aumentar a sua inteligência através de um forte sentido de estrutura.

© Shutterstock

Meditar -

Ao meditar, permite que a sua mente se sinta calma e em paz. Isso é essencial para a construção do intelecto.

© Shutterstock

Fazer apontamentos -

Ao reservar um tempo para fazer apontamentos, especialmente escrevendo as coisas com caneta ou lápis, está a trabalhar simultaneamente a a memória e a inteligência.

© Shutterstock

Jogar Sudoku -

Ao jogar Sudoku, está a desafiar a sua mente e a melhorar o seu sentido de lógica. Também pode reduzir o risco de Alzheimer.

© Shutterstock

Manter-se hidratado -

É importante que o cérebro e o corpo se mantenham hidratados. Tente beber cerca de dois a três litros de água todos os dias.

© Shutterstock

Minimizar TV de má qualidade -

Não desperdice a sua vida assistindo a programas de TV que não estimulem a sua mente. Assista de vez em quando a um documentário ou às notícias.

© Shutterstock

Fazer exercício -

Está provado que o exercício aumenta a produtividade e também pode energizá-lo(a) e aumentar a sua inteligência.

© Shutterstock

Simplificar -

A inteligência está muito ligada ao adquirir novos conhecimentos e competências. Tente organizar a sua mente e, assim, a sua capacidade mental aumentará.

© Shutterstock

Comer um bom pequeno-almoço -

Existe uma ligação direta entre tomar um pequeno-almoço decente e ter um desempenho mental melhor. Não negligencie isto e mantenha o pequeno-almoço saudável.

© Shutterstock

Comer iogurte -

Os estudos mostram uma ligação entre as boas bactérias no iogurte e a capacidade cerebral. Portanto, é uma ótima ideia incorporar o iogurte na sua dieta.

© Shutterstock

Dormir o suficiente -

O seu cérebro precisa de descansar e recarregar energia. Certifique-se que dorme no mínimo sete a oito horas por noite.

© Shutterstock 

Resolver problemas de matemática -

A matemática requer pensamento e consideração. Portanto, desafiando o seu cérebro com matemática, tornar-se-á intelectualmente mais forte.

© Shutterstock

Refletir -

Reserve algum tempo para fazer conexões na sua mente entre os diferentes elementos da sua vida. As coisas ficarão mais claras.

© Shutterstock

Respirar -

O oxigénio é de grande importância para a função cerebral. Aprenda técnicas de respiração saudáveis e incorpore-as na sua rotina diária.

© Shutterstock

Fazer palavras-cruzadas -

O desafio de fazer palavras cruzadas é muito eficaz para fazer a sua mente funcionar, o que leva a uma maior inteligência.

© Shutterstock

Fazer pausas -

É sempre aconselhável fazer intervalos regulares para não estimular demais a sua mente. Lembre-se de reservar um tempo para relaxar.

© Shutterstock

Comer comida boa para o cérebro -

Existem certos alimentos, como peixe, ovos, nozes e legumes verde-escuros, que estão ligados a um cérebro saudável.

© Shutterstock

Desenhar diagramas e gráficos -

Adotar uma abordagem prática aos seus processos de pensamento, desenhando diagramas e gráficos, pode ser muito útil para aumentar o intelecto.

© Shutterstock

Testar-se -

Manter a sua mente ativa envolve desafiar-se a si mesmo(a) constantemente. Esforce-se para aprender continuamente.

© Shutterstock

Comprar um Cubo de Rubik -

Tentar resolver o cubo de Rubik pode ser muito difícil, mas acabará por lá chegar. Isto certamente melhorará a sua inteligência.

© Shutterstock

Reduzir o consumo de açúcar -

Não estimule demais a sua mente com demasiado açúcar. Pode inicialmente sentir-se energizado(a), mas a seguir virá inevitavelmente uma quebra de energia.

© Shutterstock

Aprender a tocar um instrumento -

Obterá competências de audição e leitura mais elevadas, além da habilidade prática de saber tocar um instrumento.

© Shutterstock

Melhorar o vocabulário -

Saber mais palavras e os seus significados permitir-lhe-á adquirir mais informações e aplicá-las diretamente de maneira eficaz.

© Shutterstock

Comer ao longo do dia -

Tome boas decisões alimentares, mas não se deixe passar fome. Fruta e legumes são ótimos para a saúde e função cerebral.

© Shutterstock

Ouvir música clássica -

A produtividade pode ser aumentada ouvindo música clássica. Também não distrai enquanto se estuda da mesma maneira que outros tipos de música.

© Shutterstock

Refinar o pensamento -

Conhecer a sua mente e a maneira como pensa sobre as coisas é muito importante na construção da sua inteligência.

© Shutterstock

Concentrar-se -

Muita da inteligência baseia-se na capacidade de se concentrar numa tarefa específica e de não se distrair. Trabalhe essa competência.

© Shutterstock

Manter o cérebro a funcionar -

Esteja continuamente consciente da sua mente e dos seus processos de pensamento. Permita-se desligar apenas quando estiver a fazer uma pausa.

© Shutterstock

Não desistir! -

Toda a gente pode melhorar o seu intelecto se se esforçar o suficiente. Portanto, não desista e continue a tentar!

Veja também: Estes desafios prometem melhorar a sua vida

© Shutterstock