© Shutterstock

Sardenha, Itália - Esta ilha italiana, situada no mar Mediterrâneo, foi o primeiro local do mundo a ser identificado como uma 'zona azul'.

© Shutterstock

Sardenha, Itália - Ogliastra (da qual grande parte foi incorporada na província de Nuoro em 2016) é a província menos populosa de Itália. Tem uma boa longevidade, com grande parte dos homens a chegar aos 100 anos.

© Shutterstock

Sardenha, Itália -

A histórica região do centro-leste de Barbagia di Seulo também foi identificada devido ao envelhecimento da população.

© Shutterstock

Sardenha, Itália - A vila montanhosa de Seulo detém o recorde com 20 centenários de 1996 a 2016, sendo conhecida como "o local onde as pessoas vivem mais tempo".

© Shutterstock

Sardenha, Itália -

Ollolai, na província de Nuoro, foi incluída na 'zona azul' porque a população conta com alguns homens que já atingiram os 100 anos de idade. (Foto: Wikimedia/CC BY-SA 3.0)

© Wikimedia/Creative Commons

Sardenha, Itália - Entre as características comuns do estilo de vida partilhado pelas populações destes destinos estão o forte ênfase nos valores familiares, que são colocados à frente de outras preocupações, um baixo número de fumadores e uma dieta quase vegetariana.

© Shutterstock

Okinawa, Japão - Algumas das pessoas com a longevidade mais elevada vêm das ilhas japonesas de Okinawa, no Oceano Pacífico.

© Shutterstock

Okinawa, Japão - Estudos confirmam que os residentes desta 'zona azul' têm menos casos de cancro, de doenças cardíacas e de demência.

© Shutterstock

Okinawa, Japão - O segredo para a longevidade em Okinawa aponta na direção de uma constante atividade física moderada (uma parte indissociável da vida), um regular envolvimento social e um limitado ou inexistente consumo de álcool, entre outras qualidades.

© Shutterstock

Okinawa, Japão - As mulheres de Okinawa vivem mais tempo do que em qualquer outro lugar do planeta. Desde tenra idade que têm poder social e profissional.

© Shutterstock

Okinawa, Japão - As 'zonas azuis' não apenas áreas onde as pessoas vivem mais anos do que a média, são também áreas onde a população desfruta de uma melhor qualidade de vida. Em Okinawa o envolvimento na espiritualidade e religião também desempenha um papel importante no quotidiano.

© Shutterstock

Okinawa, Japão - A saudável dieta japonesa (com muito peixe e marisco fresco, muitos vegetais, pequenas porções de arroz e elevado consumo de soja) é outro factor pelo qual os residentes de Okinawa desfrutam de longevidade.

© Shutterstock

Loma Linda, Estados Unidos -

Loma Linda, uma cidade na Califórnia, é a surpreendente inclusão na lista de 'zonas azuis'. Os residentes desta cidade têm um dos níveis de longevidade mais elevados dos Estados Unidos. (Foto: Flickr/CC BY-NC 2.0)

© Flickr/Creative Commons

Loma Linda, Estados Unidos - A longevidade é parcialmente atribuída ao facto da população aderir às práticas culturais, de dieta e de saúde adventistas.

© iStock

Loma Linda, Estados Unidos - A cidade controla de forma rigorosa a venda de álcool, sendo proibido fumar em público.

© Shutterstock

Loma Linda, Estados Unidos - O ênfase do adventismo na saúde, na dieta e no shabat (dia de descanso) são factores primários para a longevidade adventista e, por definição, da longa vida desfrutada pela maioria dos habitantes de Loma Linda.

© Shutterstock

Loma Linda, Estados Unidos - O supermercado da igreja não vende carne ou produtos que contenham carne. A igreja também é proprietária do Sanitarium Health and Wellbeing Company, líder no fabrico de produtos de saúde e relacionados com o vegetarianismo, como por exemplo o Weet-Bix.

© Public Domain

Loma Linda, Estados Unidos - Este exemplo saudável e de vitalidade, numa nação que é conhecida pelo excesso, mostra que os norte-americanos podem ter vidas longas e saudáveis.

© iStock

Península de Nicoya, Costa Rica - A isolada península de Nicoya, banhada pelo Oceano Pacífico, é mais uma 'zona azul' que produz um elevado número de centenários.

© Shutterstock

Península de Nicoya, Costa Rica - Os residentes sofrem de apenas uma porção das doenças mais comuns que matam pessoas em outras partes do mundo.

© Shutterstock

Península de Nicoya, Costa Rica - Os residentes da península da Nicoya partilham um estilo de vida semelhante ao dos habitantes de outras 'zonas azuis'. A ingestão moderada de calorias, uma dieta baseada em plantas e o quase inexistente consumo de álcool contribuem para a longa esperança média de vida.

© Shutterstock

Península de Nicoya, Costa Rica - A prática regular e moderada de atividade física volta a ser uma das justificações para a longevidade. O exercício reduz o stress, que tem efeitos nocivos sobre o corpo.

© Reuters

Península de Nicoya, Costa Rica -

Os residentes buscam um estilo de vida baseado na família, no envolvimento social e no propósito de vida. É uma comunidade muito acolhedora. (Foto: Wikimedia/CC BY-SA 3.0)

© Wikimedia/Creative Commons

Península de Nicoya, Costa Rica - A longevidade encontrada entre os residentes de Nicoya pode também ser atribuída ao facto destes viverem como uma população isolada, partilhando o mesmo gene.

© Reuters

Icária, Grécia - Ancorada no Mar Egeu, a ilha grega de Icária tem a maior percentagem do planeta de pessoas com mais de 90 anos de idade (uma em cada três pessoas tem mais de 90 anos).

© Shutterstock

Icária, Grécia - Os habitantes desta idílica 'zona azul' têm quase 20 por cento de taxas mais baixas de cancro, 50 por cento de taxas mais baixas de doenças cardíacas e praticamente nenhuma demência.

© Shutterstock

Icária, Grécia - Isto deve-se à dieta mediterrânica (muitos peixes e legumes), a um estilo de vida saudável e à genética. (Foto: Wikimedia/CC BY-SA 2.0)

© Wikimedia/Creative Commons

Icária, Grécia - Muitos dos residentes mais velhos de Icária vivem sem medicação ou incapacidades.

© iStock

Icária, Grécia - O clima agradável também tem um papel importante. Na verdade, não é coincidência o facto das cinco 'zonas azuis' desfrutarem de um clima quente e solarengo ao longo de quase todo o ano.

© Shutterstock

Icária, Grécia -

Icária tem uma forte tradição de produzir vinho tinto. Apesar do baixo consumo de álcool, principalmente de vinho, esta é citada como um dos factores que contribuem para a longevidade dos habitantes da ilha. 

Veja também: A fantástica 'ilha da juventude eterna'.

© Shutterstock