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Como chegou a este ponto? -

Primeiro, pode ser útil entender por que se sente sujo(a). Pense na sua rotina diária e veja se consegue identificar alguma tendência que possa estar a fazê-lo(a) sentir-se assim. Isso pode ir de não ter o tipo certo de desodorizante a não lavar os lençóis o suficiente.

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Diferentes tipos de sujidade -

Ao fazer uma limpeza profunda, precisa de entender que existem diferentes tipos de sujidade. O primeiro é o tipo mais visível que está à nossa volta na forma de sujidade visível.

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Diferentes tipos de sujidade -

O segundo tipo é a pele morta. Está em todo o lado. Assustadoramente, 80% do pó debaixo da sua cama é pele morta. A menos que limpe a sua pele regularmente de maneira adequada, ela acumula-se e pode fazê-lo(a) sentir-se sujo(a)

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Diferentes tipos de sujidade -

O terceiro é o sebo. O sebo é na verdade bom porque hidrata e protege a pele, mas em excesso causa manchas e uma textura desagradável. No entanto, a limpeza com muita frequência pode levar à superprodução de óleo porque o corpo sente que deve compensar a remoção dos óleos naturais.

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"Reset" -

Para reiniciar o seu corpo e limpar todos os três tipos de sujidade do seu sistema, pode seguir estas etapas.

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Desintoxicação -

Sete dias antes da limpeza, faça um plano alimentar para garantir uma alimentação saudável. É importante fazer isso para regular as suas hormonas. A sua pele ficará mais clara e a limpeza profunda terá um impacto mais duradouro.

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Evite! -

Geralmente, opte por cereais integrais, legumes, carnes magras e fruta. Evite álcool, alimentos com alto teor de açúcar e gorduras saturadas.

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Preparação -

Se já tem exercício planeado para a semana, ótimo! Caso contrário, antes da limpeza profunda, tente fazer exercício pelo menos duas a três vezes na semana anterior. O suor irá limpar o corpo de toxinas e deixá-lo(a) pronto(a) para a limpeza.

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Lave-se logo após o exercício -

Quando fizer exercício, tome banho imediatamente depois, para que os poros não entupam com óleo e suor. O duche remove as toxinas. Além disso, beba pelo menos dois litros de água por dia.

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Não use produtos -

Para estimular os seus processos de limpeza biológica, não use champô ou condicionador na semana anterior à limpeza profunda. Pode parecer um pouco oleoso, mas pode lavá-lo com água morna e deve ficar bem. É bom fazer isso para que o seu cabelo comece a limpar-se e a reparar-se.

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O que precisa -

Para este autotratamento, vai precisar de três toalhas, uma tigela para os pés, um pouco de aveia, uma meia antiga, um elástico, um exfoliante químico, mel natural, óleo de eucalipto, uma banheira, um polibã, óleo de coco, champô e condicionador de boa qualidade, sabonete natural, óleo de argão, creme hidratante e uma luva esfoliante. Se não tiver alguns desses itens, não se preocupe — pode simplesmente deixá-los de fora.

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Toalha quente -

Primeiro, pegue numa toalha e deixe-a bem quente, mergulhando-a em água e colocando-a no micro-ondas. Ou molhe-a em água a ferver.

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Pés -

Pegue na tigela e encha-a com água quente. Em seguida, adicione algumas gotas de óleo de eucalipto.

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Exfoliante químico -

Muitos dermatologistas preferem exfoliantes químicos a pastas granuladas porque fazem um trabalho melhor de limpeza da pele. A marca Ordinary faz uma máscara de peeling particularmente boa. Mas se não tem um exfoliante químico, deixe-o de fora do seu tratamento.

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Seios nasais -

Coloque os pés na tigela com água e deixe-os de molho, inspirando e expirando profundamente. O óleo de eucalipto fluirá pelos seus seios nasais e desbloqueá-los-á. É boa ideia manter alguns lenços de papel à mão para assoar o nariz!

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Abrir os poros -

Coloque a toalha quente e húmida no rosto, como nesta imagem. O calor abrirá os seus poros para a limpeza. Fique assim durante oito minutos.

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Mel -

O mel é um produto de cuidado da pele subestimado. É fantástico para hidratar e reduzir a inflamação da pele. Quando o tempo acabar, limpe a máscara química e coloque o mel natural no rosto e pescoço. Vai ser pegajoso, mas vale a pena.

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Dedos dos pés -

Depois, pegue no sabonete e faça uma boa limpeza extra aos pés. Frequentemente, deixamos de cuidar adequadamente dos pés. Esfregue entre os dedos dos pés, sob as unhas e na planta dos pés.

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Hora do banho -

Seque bem os pés e entre na banheira cheia de água quente. Enquanto a água corre, coloque a aveia na meia antiga (limpa) e amarre-a na ponta com o elástico. É essencialmente uma bomba de banho natural caseira.

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Aveia -

A aveia também é muito subestimada. É fantástica para absorver o excesso de óleo e tratar problemas como eczema e acne. A aveia contém o composto saponina, que ajuda a limpar a pele.

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Meta-se na banheira -

Coloque a meia de aveia na banheira e meta-se lá dentro. Agite a aveia — vai cheirar um pouco a papas de aveia! Mergulhe a cabeça para molhar o cabelo.

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Óleo de coco -

Quando o seu cabelo estiver encharcado, pegue na toalha e seque-a um pouco. Em seguida, pegue no óleo de coco e espalhe-o do couro cabeludo até às pontas. Pode aplicá-lo liberalmente, pois ele será aplicado durante menos de uma hora.

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Relaxe -

Esta limpeza profunda é um mimo para si mesmo(a). Feche os olhos e pare um minuto para a apreciar e pensar em tudo aquilo porque está grato(a) na sua vida. Após 15 minutos, a aveia terá feito a sua magia.

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Exfoliar -

Sente-se e pegue no seu exfoliante. Não vá a medo — tem de esfregar vigorosamente para remover a pele morta. A sua pele deve ficar macia para que a camada morta saia completamente. Esfregue o corpo inteiro.

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Chuveiro -

A hora do banho acabou e agora é hora de se enxaguar no chuveiro para tirar a sujidade que a aveia extraiu. Use água morna.

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Lavar -

Para se livrar da oleosidade do cabelo, lave e condicione o cabelo com os seus produtos naturais. Para livrar o couro cabeludo de pelos mortos, também pode escovar o cabelo no chuveiro. Quando terminar, mude para água fria para fechar os poros.

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Seque-se com uma toalha -

Seque-se suavemente com toalhas limpas. A sua pele ficará delicada por causa da exfoliação, por isso seja delicado(a).

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Use uma escova seca -

Se tiver uma, use qualquer tipo de escova macia e passe-a sobre a pele. Isso não é necessário, mas irá garantir que não haja células mortas remanescentes no seu corpo.

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Hidrate a pele -

Fez uma limpeza a fundo à sua pele, por isso é importante garantir que ela fique hidratada. Use um creme espesso, de preferência com ingredientes naturais, para o corpo e rosto.

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Cabelo -

Passe um pouco de óleo de argão entre as palmas das mãos e alise o cabelo. Tente chegar a todas as partes do couro cabeludo. O óleo protegerá o seu cabelo depois de ter retirado os seus óleos naturais pelo champô e condicionador. É bom adquirir o hábito de usar óleo para o cabelo após a lavagem.

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Manutenção -

Et voilà, agora deve estar a sentir-se como novo(a). Descontraído(a) e limpo(a), tente agora adotar alguns destes métodos de limpeza na sua rotina diária para evitar a sujidade.

Fontes: (School of Natural Skincare)(Byrdie)

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