Perturbações do sono durante a pandemia

A incidência de insónia e problemas de sono está a aumentar

Stars Insider

05/11/20 | StarsInsider

SAÚDE Ritmo circadiano

Os níveis sem precedentes de stress deste ano estão a causar problemas generalizados com o sono e a saúde mental. Com o passar dos meses, os investigadores estão a aprender cada vez mais sobre como essa situação nos está a afetar e o que podemos fazer para nos ajudarmos a nós próprios. A importância de uma boa noite de sono é algo já muito bem compreendido pela ciência.

A falta de descanso de qualidade tem um impacto significativo na nossa saúde física e emocional. Numa altura em que queremos que o nosso sistema imunitário esteja forte e as nossas mentes calmas, vamos concentrar-nos no sono e em como ele nos pode ajudar a lidar com isso. Clique na galeria para saber mais.

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