▲Há quem diga que o sorriso é o espelho da alma. É provável que isso não passe de uma simples frase, mas a verdade é que um bonito sorriso pode fazer a diferença na forma como as pessoas olham para si.

Uma boa higiene oral é extremamente importante para a conservação de um sorriso bonito e consequentemente de um hálito fresco.

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▲Há quem diga que deve lavar os dentes logo depois de cada refeição, mas há também quem afirme que basta lavar os dentes uma vez por dia.
Qual é a resposta correta?

▲A MouthHealthy recomenda que lave os dentes duas vezes por dia, durante pelos menos dois minutos.

▲Depois, certo?

▲Na verdade, não interessa se lava os dentes antes ou depois do pequeno-almoço. No entanto, caso decida fazê-lo após o pequeno-almoço, deve aguardar uma hora. Os alimentos ácidos podem amolecer o esmalte, o que poderá levá-lo a danificar os dentes quando for lavá-los.

▲Como deve segurar a escova de dentes? Escova os dentes em círculo? Em linhas rectas? Para baixo e para cima?

▲A MouthHealthy refere que ao segurar na escova de dentes deve fazê-lo num ângulo de 45 graus.

▲De acordo com o HuffPost, deve escovar os dentes em círculo. Fazê-lo de um lado para o outro poderá partir partir o fino e sensível esmalte dos dentes.

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Lavar apenas os dentes não é suficiente?

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Muitas bactérias estão presentes na língua e isso pode danificar os dentes e causar mau hálito. Certifique-se de escovar estes 'malefícios' para longe!

▲Será realmente necessário?

▲O HuffPost refere que isto é extremamente importante. Deve usar o fio dental uma vez por dia, de forma a remover os resíduos de comida que ficaram presos entre os dentes.

▲Mole ou dura? Deve ser elétrica ou normal?

▲É melhor usar uma escova mole, já que esta causa menos danos aos dentes. Certifique-se que não escova com demasiada força, uma vez que isso poderá danificar as gengivas. As escovas elétricas ajudam a escovar durante um período de tempo mais longo, refere o HuffPost.

HuffPost.

▲A cada seis meses? A cada mês?

▲Segundo a MouthHealthy deve trocar de escova de dentes a cada três ou quatro meses. Opte por escovas de bambu.

▲Com flúor, bicarbonato de sódio ou branqueadora?

▲De acordo com o HuffPost, as pastas de dentes que contenham flúor são recomendáveis, uma vez que este mineral ajuda a reduzir a cárie dentária. Pastas de dentes branqueadoras são boas, mas aquelas que têm bicarbonato de sódio podem danificar o esmalte dos dentes.

▲Será indispensável para uma boa e correta higiene oral?

▲É importante lavar a boca após escovar os dentes, uma vez que deve retirar as bactérias que removeu dos dentes. Um elixir bucal não é essencial, mas deixará a sua boca muito fresca.

▲O óleo de coco pode substituir a pasta de dentes?

▲É verdade que o óleo de coco pode deixar os seus dentes mais brancos, no entanto não deve dispensar a pasta de dentes.

▲Poderá ser algo sério?

▲Se cospe sangue sempre que lava os dentes, então poderá ter algum problema nas gengivas ou alguma cavidade dentária. O melhor a fazer é consultar um dentista.

▲Uma, duas ou três vezes por ano?

▲Deve consultar um dentista pelo menos duas vezes por ano.

▲Fumar poderá deixar os dentes amarelos?

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Sim, é verdade. De acordo com a Oral Health Foundation, a nicotina presente no cigarro mancha os dentes.

▲Sabemos que os doces podem originar cáries, mas quais são os alimentos que podem trazer benefícios para os dentes?

▲Os lacticínios são benéficos, uma vez que contêm cálcio, que trazem benefícios para os ossos e os dentes. O HuffPost refere que a ingestão de queijo produz saliva, que neutraliza os ácidos presentes na boca.

▲As proteínas magras, como os ovos, o peixe, a carne e as aves são ótimas para fortalecer os dentes, refere a MouthHealthy. Vegetais verdes e nozes também são boas fontes de cálcio.

▲Uma chávena de café é realmente maléfica para os dentes?

▲Os pigmentos presentes nas bebidas de cor escura podem ficar presos no esmalte dos dentes. Alguns refrigerantes estão incluídos neste grupo. Estes contêm fósforo, que esvazia os níveis de cálcio presentes no corpo, quando consumidos em excesso, refere o HuffPost.

▲É verdade que os sumos naturais são benéficos para a saúde, no entanto os sumos feitos com citrinos contêm níveis altos de fósforo. Além disso, o ácido cítrico pode danificar o esmalte dentário, refere a Colgate.

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Que líquidos não danificam os dentes?

▲Beber água ao longo do dia poderá ajudar a prevenir o aparecimento de bactérias e a permanência de resíduos de comida. A água da torneira costuma conter flúor, que ajuda no combate às cáries.

▲De acordo com a BBC, um novo estudo sugere que os polifenóis presentes no vinho tinto podem parar com o aparecimento de bactérias nocivas na boca.

▲Siga estas dicas e verá que o seu sorriso sairá beneficiado!

Tudo o que precisa de saber sobre higiene oral

Saiba o que deve fazer para ter sempre dentes saudáveis e um hálito fresco

11/03/25 por StarsInsider

SAÚDE Vida saudável

Ter uma boa higiene oral pode parecer algo simples e extremamente fácil. No entanto, a verdade é que existem pequenos detalhes que fogem ao conhecimento da grande maioria das pessoas e que podem trazer diversos benefícios para a higiene oral.

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