A sua frequência cardíaca aumenta quando o seu chefe lhe pergunta se "já fez x?" Bem, não está sozinho. Na verdade, essa e muitas outras frases podem aumentar a frequência cardíaca dos funcionários até 84%!
A Knowledge Academy conduziu uma experiência que revela as frases no local de trabalho que mais aumentam os batimentos cardíacos dos funcionários. Nesta galeria, listamos não apenas as frases, mas também partilhamos dicas sobre como gerir os níveis de ansiedade no trabalho.
Clique e veja qual a frase do local de trabalho que faz a sua frequência cardíaca aumentar mais.
O estudo analisou as frases no local de trabalho que mais aumentam a frequência cardíaca dos funcionários.
A Knowledge Academy convidou 807 membros da sua equipa para participarem no estudo.
A equipa usou um monitor de frequência cardíaca todos os dias úteis durante seis semanas. Durante esse período, foi solicitado à equipa sénior que dissesse aleatoriamente 16 frases comuns no local de trabalho (listadas nos slides a seguir).
Os funcionários não foram informados sobre a natureza do estudo, mas foram informados de que deveriam anotar os seus Batimentos [cardíacos] Por Minuto (BPM) em momentos aleatórios. Acontece que esses "momentos aleatórios" eram depois de ouvirem as frases ditas pela equipa sénior.
Uma frequência cardíaca típica geralmente varia entre 60–100 BPM. Os cálculos e resultados foram baseados numa frequência cardíaca média de 80 BPM. A seguir, vejamos as frases que mais aumentaram a frequência cardíaca dos funcionários.
Frequência cardíaca média registada (BPM): 91
Aumento médio da frequência cardíaca: 14%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 93
Aumento médio da frequência cardíaca: 16%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 96
Aumento médio da frequência cardíaca: 20%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 99
Aumento médio da frequência cardíaca: 24%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 101
Aumento médio da frequência cardíaca: 26%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 103
Aumento médio da frequência cardíaca: 29%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 105
Aumento médio da frequência cardíaca: 31%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 111
Aumento médio da frequência cardíaca: 39%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 118
Aumento médio da frequência cardíaca: 48%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 123
Aumento médio da frequência cardíaca: 54%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 127
Aumento médio da frequência cardíaca: 59%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 130
Aumento médio da frequência cardíaca: 63%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 131
Aumento médio da frequência cardíaca: 64%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 138
Aumento médio da frequência cardíaca: 73%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 143
Aumento médio da frequência cardíaca: 79%
Frequência cardíaca média registada (BPM): 147
Aumento médio da frequência cardíaca: 84%
Ian Hurst, cofundador da organização sem fins lucrativos We are Hummingbird para prevenção de suicídio e saúde mental, partilhou algumas dicas sobre como manter a calma no trabalho. São as seguintes…
É importante desabafar. Fale sobre as suas preocupações com um amigo ou colega de confiança.
Existem várias técnicas, como a técnica de enfrentamento 5-4-3-2-1*.
Isto pode ter um efeito poderoso quando se trata de aliviar a ansiedade. Escolha um e seja consistente.
Às vezes, percebemos melhor as coisas quando as anotamos. Isso pode realmente ajudar-nos a determinar qual é realmente a preocupação e o que podemos ou não fazer a esse respeito.
Hurst observa que lidar com pessoas difíceis geralmente é a principal causa de stress no trabalho.
Com a pressão que todos estamos a sofrer desde o início da pandemia de COVID-19, um simples pedido para conversar sobre trabalho pode tornar-se um fator de stress.
Fonte: (The European Business Review)
As frases que despertam mais ansiedade nos funcionários
Uma expressão em particular pode aumentar a frequência cardíaca de um funcionário em 84%
LIFESTYLE Trabalho
A sua frequência cardíaca aumenta quando o seu chefe lhe pergunta se "já fez x?" Bem, não está sozinho. Na verdade, essa e muitas outras frases podem aumentar a frequência cardíaca dos funcionários até 84%!
A Knowledge Academy conduziu uma experiência que revela as frases no local de trabalho que mais aumentam os batimentos cardíacos dos funcionários. Nesta galeria, listamos não apenas as frases, mas também partilhamos dicas sobre como gerir os níveis de ansiedade no trabalho.
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