Longe vão os tempos em que as mães compravam cassetes VHS de celebridades, vestiam roupas de licra e faziam aeróbica na sala de estar. Felizmente, hoje temos acesso a uma ampla variedade de aplicações para nos ajudar a fazer exercício e viver um estilo de vida saudável.
A revista Women's Health analisou mais de 250 produtos para o Prémio de Tecnologia de Fitness, incluindo aplicações. Clique para ver quem são os vencedores.
Para quem gosta de correr, existem várias apps incríveis no mercado adequadas para si, independentemente do seu nível.
Nome: Adidas Runtastic
Descrição: Inclui registo de corrida em tempo real e permite comparar quilómetros corridos com os seus amigos.
Preço: 9,99 $/mês para desbloquear planos de treino
Nome: Nike Run Club
Descrição: As funcionalidades incluem planos de treino personalizados e registo de corrida.
Preço: Grátis
Nome: Strava
Descrição: A versão para subscritores inclui planos de treino personalizados e análise de exercícios.
Preço: 5,99 $/mês para subscritores
Nome: MapMyRun da Under Armour
Descrição: A aplicação regista a sua distância e altitude e fornece acesso a percursos de corrida populares nas proximidades.
Preço: a partir de 5,99 $ para funcionalidades básicas
Nome: Training Peaks
Descrição: Funcionalidades incluem um plano de treino personalizado e acesso a um treinador profissional.
Preço: 19,99 $/mês
O treino de força é uma ótima maneira de ganhar músculo, perder gordura e construir um corpo saudável. Aqui estão algumas das melhores apps por aí.
Nome: Fitbod
Descrição: Esta app permite criar programas personalizados com base nos seus objetivos, experiência e equipamento disponível.
Preço: 9,99 $/mês para subscritores
Nome: Monkey Method
Descrição: Esta app fornece acesso a vários pacotes interessantes, incluindo o pacote de treinamento Core365, que tem exercícios de abdominais suficientes para um ano inteiro!
Preço: varia de acordo com o plano ou programa
Nome: JEFIT
Descrição: Com esta app pode registar as repetições, sets e acompanhar o seu progresso. A versão paga oferece-lhe relatórios de treino mais avançados.
Preço: 6,99 $/mês para subscritores
Nome: Keelo
Descrição: Transforme a sua sala de estar num ginásio de crossfit. Esta app irá ajudá-lo(a) com os exercícios.
Preço: 12,99 $/mês
Nome: Nike Training Club
Descrição: A versão paga da app dá-lhe acesso a programas dos melhores treinadores da Nike.
Preço: 14,99 $/mês para subscritores
Nome: Fit Body with Anna Victoria
Descrição: A popular app da instrutora do Instagram dá-lhe acesso a três planos de treino: Shred, Tone e Sculpt.
Preço: 16,99 $/mês
Nome: Fiplan
Descrição: A app para treinar como os principais influenciadores de fitness do Instagram, incluindo Jen Selter e Katie Crewe.
Preço: 15,99 $/mês
O ioga pode melhorar o seu humor e a sua saúde. Ajuda a alongar e tonificar o seu corpo, ajudando-o(a) a queimar gordura e reduzir o stresse. Aqui estão algumas das melhores apps de ioga do mercado.
Nome: Yoga Studio
Descrição: Esta app inclui uma biblioteca de mais de 180 aulas de ioga e meditações.
Preço: 9,99 $/mês
Nome: Asana Rebel
Descrição: Além de ter aulas de ioga, esta app também oferece testes de saúde e bem-estar e meditações guiadas, entre outras funcionalidades.
Preço: 9,99 $/mês
Nome: Glo
Descrição: Nesta app encontrará mais de 4 000 aulas guiadas por iogues, incluindo Kathryn Budig.
Preço: 22,99 $/mês
Nome: Daily Yoga
Descrição: As funcionalidades incluem mais de 500 sequências de poses e 70 programas de ioga. E também tem aulas de Pilates e meditações.
Preço: 9,99 $/mês
Nome: Pilates Anytime
Descrição: Esta app dá-lhe acesso a 3 400 vídeos de exercícios personalizados para todos os níveis de experiência.
Preço: 18,00 $/mês
Nome: Alo Moves
Descrição: Esta app possui uma biblioteca de sequências de poses, Pilates, meditações e sessões HIIT. São adicionados novos exercícios a cada semana.
Preço: 20,00 $/mês
Nome: Down Dog
Descrição: Esta app possui uma biblioteca de mais de 60 000 poses e gera uma nova sequência de poses sempre que entra na aplicação.
Preço: 7,99 $/mês
Nome: CorePower Yoga On Demand
Descrição: Esta app apresenta uma combinação dos dois estilos de treino com aulas como o Yoga Sculpt.
Preço: 19,99 $
Estas apps têm uma combinação de estilos de treino. Algumas até incluem informações sobre dieta e outros elementos de um estilo de vida saudável.
Nome: Peloton Digital
Descrição: Esta app fornece acesso a aulas gravadas e ao vivo, incluindo treino de força, ioga, HIIT e meditação.
Preço: 12,99 $/mês
Nome: Obé
Descrição: Tenha acesso a aulas ao vivo com 28 minutos de duração, incluindo cárdio de dança, yoga sculpt e boxe.
Preço: 27,00 $/mês
Nome: NEOU Fitness
Descrição: Pode encontrar nesta app 60 conceitos diferentes de treino e, é claro, muitas e muitas opções.
Preço: 14,99 $/mês
Nome: SWEAT
Descrição: Terá acesso a cinco programas de treino e apoio dos fóruns da app e da comunidade do Instagram de Kayla Itsines.
Preço: 19,99 $/mês
Nome: All/Out
Descrição: Esta app dar-lhe-á acesso a programas de treino exclusivos de treinadores de celebridades.
Preço: 8,99 $/mês
Nome: Aaptiv
Descrição: Esta app dá-lhe instruções áudio durante o treino, para não ter de olhar para o telemóvel.
Preço: 9,99 $/mês
Nome: FitOn
Descrição: instrutores populares, como Cassey Ho, do Blogilates, ensinam exercícios através da aplicação.
Preço: Grátis
Nome: ASICS Studio
Descrição: Outra app que fornece instruções áudio, desde treinos de passadeira até intervalos de circuito e treino de força.
Preço: 9,99 $/mês
Nome: Zova
Descrição: além de ter acesso a uma biblioteca de mais de 500 exercícios, também terá acesso a vídeos e cursos sobre bem-estar.
Preço: 12,99 $/mês
Nome: Jetsweat
Descrição: Terá acesso a métodos de treino como ModelFit e Sky Ting Yoga.
Preço: 19,99 $/mês
Nome: Freeletics
Descrição: Esta app gera exercícios HIIT adaptados ao seu nível e objetivos, com base nas suas respostas a um questionário.
Preço: 34,99 $/três meses
Nome: Motify
Descrição: As funcionalidades incluem exercícios e conselhos nutricionais de treinadores de todo o mundo.
Preço: 2,49 $/mês
Nome: Volt by Gatorade
Descrição: Esta app oferece treino personalizado para mais de 40 desportos diferentes.
Preço: 9,99 $/mês
Nome: Sworkit
Descrição: Fácil de navegar e com todos as funcionalidades de que precisa, incluindo a possibilidade de comunicar com os treinadores.
Preço: a partir de 2,99 $/mês
Nome: The Sculpt Society
Descrição: Esta app dá-lhe acesso a um plano de exercícios de quatro semanas e a uma biblioteca de aulas dadas pela treinadora de celebridades Megan Roup.
Preço: 19,99 $/mês
Nome: 7 Minute Workout
Descrição: Esta app dá-lhe acesso a mais de 1 000 treinos intensos de 7 minutos.
Preço: Grátis
Nome: At Home Workouts by Daily Burn
Descrição: Com esta app, terá acesso aos exercícios em grupo ao vivo da Daily Burn, que são transmitidos todas as manhãs durante a semana.
Preço: 9,99 $
Nome: 8fit
Descrição: Desde treinos de 20 minutos a planos de nutrição personalizados e mais conteúdos de estilo de vida saudável.
Preço: a partir de 29,99 $ a cada três meses
Nome: Ladder
Descrição: Esta app dá acesso a um programa personalizado, feedback em tempo real e apoio nutricional, entre outras funcionalidades.
Preço: 99 $/mês
Nome: Zeamo
Descrição: Vai Viajar? Esta app permite-lhe encontrar ginásios perto de si
Preço: Varia de acordo com o local
Nome: The Class by Taryn Toomey
Descrição: Sempre quis experimentar os treinos de alta intensidade de Taryn Toomey? Aqui está a sua oportunidade.
Preço: 40 $/mês
Nome: Tone It Up
Descrição: Karena Dawn e Katrina Scott trazem-lhe nesta app exercícios e receitas, entre outros conteúdos.
Preço: 12,99 $/ mês
Nome: Fitbit Coach
Descrição: Esta app oferece exercícios personalizados com base nos dados registados pelo seu Fitbit.
Preço: 4,99 $/mês
Veja também: Os melhores exercícios caseiros para ficar em forma
As melhores apps de fitness de 2020
Aqui estão os vencedores do Prémio de Tecnologia de Fitness da revista Women's Health
SAÚDE Workout
Longe vão os tempos em que as mães compravam cassetes VHS de celebridades, vestiam roupas de licra e faziam aeróbica na sala de estar. Felizmente, hoje temos acesso a uma ampla variedade de aplicações para nos ajudar a fazer exercício e viver um estilo de vida saudável.
A revista Women's Health analisou mais de 250 produtos para o Prémio de Tecnologia de Fitness, incluindo aplicações. Clique para ver quem são os vencedores.