▲Teddy Bass, personal trainer dos famosos, revelou à Women's Health que levantar pesos pode aumentar o nível de endorfinas, diminuir o nível de açúcar no sangue, libertar o stress e aumentar a densidade óssea.

▲Sempre desejou ter um corpo parecido ao de Lara Croft? Fazer agachamentos, remo e elevações sobre a cabeça são uma boa forma de começar.

▲Agachamentos e levantamento da barra? Hilary revelou à Cosmopolitan que é "uma pequena senhora muito forte".

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Teddy Bass, que já treinou Cameron Diaz, revelou ainda à Women's Health que treinar com pesos é essencial caso queira ter um corpo tonificado.

▲Dois bebés em dois anos pode ser duro para o corpo de uma senhora. No entanto, Fox descobriu que o treino de circuito com pesos pode ajudar, como referiu à revista Hello.

▲Gunnar Peterson, que também treina Vergara, revelou à Marie Clarie que estas precisam de fazer muitos agachamentos.

▲Mendes revelou à Glamour que viu excelentes resultados depois de trocar o treino cardio pelo treino intervalado com pesos.

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Gunnar Peterson partilhou o treino de Khloé Kardashian com a Hollywood Life. Inclui exercícios com a kettlebell, agachamentos e flexões.

▲A estrela de 'GLOW' fez uma diversidade de treinos para ficar preparada para o seu papel. De acordo com a Insider, fazia levantamento do peso, marcha com peso, flexões e até carregava outras pessoas às cavalitas.

▲Segundo a Insider, a atriz treinava com pneus pesados e fazia levantamento do peso.

▲O segredo para o corpo escultural de Scarlett Johansson? Levantar pesos e "treinar como um homem". Pelo menos foi essa a resposta da atriz à edição francesa da Elle, segundo refere o Express.

▲O treinador de Lively, Don Saladino, revelou à Insider que o kettlebell sumo ajudou a atriz a ficar em forma.

▲A cantora revelou à Shape que "se ficar mais forte significa ficar mais tonificada e magra, então que seja".

▲O treinador das estrelas de Hollywood, Jason Walsh, revelou à Hello como são os exercícios que deixaram Stone em forma para o filme 'La La Land: Melodia de Amor' (2016).

▲A estrela israelita confessou ao E! News que prefere fazer um treino de hipertrofia do que de cardio.

▲A famosa cantora revelou à Shape que o levantamento de peso e os agachamentos fazem parte do seu treino.

▲O treinador de Gwen Stefani, Mike Heatlie, faz-lhe uma rotina de treinos intensivos. De acordo com a Shape, da rotina fazem parte os agachamentos, os lunges e o remo.

▲Agachamentos, lunges e exercícios para os ombros fazem parte dos treinos da atriz, segundo a Women's Health.

▲A modelo não foge aos agachamentos e aos lunges, tal como revelou o seu treinador à Women's Health.

▲Jason Walsh, disse à Women's Health que em determinado ponto colocou a atriz a trabalhar com um colete de 13 kg.

▲O treinador de Cavallari, Michael Sorrentino, revelou ao Daily Mail a forma como a atriz faz o levantamento do peso, os lunges e o remos todas as manhãs.

▲Agachamentos, remo e lunges são fundamentais no treino de Kim Kardashian, segundo a Pop Workouts.

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Nicola Addison, treinadora de O'Connor, revelou à Healthista que o treino com pesos é ótimo para queimar calorias.

Veja também: Como criar o ginásio ideal em casa.

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Está cansada de correr durante horas na passadeira ou na rua sem ver resultados? Talvez esteja mesmo na hora de mudar de plano de treinos. Se acha que levantar pesos fará com que se transforme no Hulk, fique a saber que está completamente enganada.

Clique e fique a saber como treinam algumas das mulheres de Hollywood que estão em melhor forma.

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Gunnar Peterson, o popular treinador que ajuda J.Lo a ficar em forma, revelou à Pop Workouts que os agachamentos e os lunges são uma ótima forma de tonificar os glúteos.

▲De acordo com a Business Insider, a personal trainer da cantora, Anna Kaiser, coloca-a a fazer lunges e agachamentos.

▲A cantora é adepta dos agachamentos e lunges, segundo a Fitness Magazine. Lovato diz que desde que começou a treinar que a sua energia e resistência aumentaram, levando-a a sentir-se melhor e mais saudável.

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De acordo com a Women’s Health, a ex-Pussycat Doll gosta de focar-se em ficar tonificada, fazendo diversos agachamentos.

▲A modelo faz diversos exercícios com pesos. Upton, que já posou para a primeira página da Sports Illustrated por diversas vezes, revelou à Insider a forma como treinar com pesos mudou a sua vida.

Inspiração: As famosas que 'treinam pesado'

Saiba quem são as estrelas femininas que dominam os pesos.

27/08/21 por StarsInsider

SAÚDE Celebridades

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