Pode ser um verdadeiro desafio conseguir seguir uma dieta saudável, que conte com uma grande variedade de nutrientes. Com estilos de vida muito ocupados, acaba por ser a saúde a tornar-se na maior vítima. Gostamos de prestar especial atenção ao que comemos, mas infelizmente são várias as ocasiões em que optamos por saltar refeições, fazendo assim pobres escolhas que não contribuem em nada para as nossas dietas.
Quem é que nunca ouviu falar na importância de uma dieta variada e equilibrada? O que muitas pessoas não sabem é que existem simples alimentos que tornam esta tarefa muito mais fácil. Na verdade, diversos alimentos podem tornar-se nos seus pequenos aliados.
São alimentos que contêm uma grande quantidade de nutrientes, contra uma pequena quantidade de calorias. Ao ingerir estas iguarias conseguirá maximizar a ingestão de nutrientes sem sacrificar a ingestão calórica. Por norma contêm macronutrientes (como por exemplo as proteínas) e também micronutrientes (como as vitaminas e os minerais).
Clique e saiba quais são os alimentos que podem ser os melhores aliados da sua saúde.
O tomate tem um grande número de vitaminas, como a A, C e K, sendo também rico nos antioxidantes luteína e licopeno.
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Proteja a sua saúde com estes alimentos ricos em nutrientes
É na alimentação que poderá encontrar fortes aliados para a sua vitalidade.
SAÚDE Vida saudável
Pode ser um verdadeiro desafio conseguir seguir uma dieta saudável, que conte com uma grande variedade de nutrientes. Com estilos de vida muito ocupados, acaba por ser a saúde a tornar-se na maior vítima. Gostamos de prestar especial atenção ao que comemos, mas infelizmente são várias as ocasiões em que optamos por saltar refeições, fazendo assim pobres escolhas que não contribuem em nada para as nossas dietas.
Quem é que nunca ouviu falar na importância de uma dieta variada e equilibrada? O que muitas pessoas não sabem é que existem simples alimentos que tornam esta tarefa muito mais fácil. Na verdade, diversos alimentos podem tornar-se nos seus pequenos aliados.
São alimentos que contêm uma grande quantidade de nutrientes, contra uma pequena quantidade de calorias. Ao ingerir estas iguarias conseguirá maximizar a ingestão de nutrientes sem sacrificar a ingestão calórica. Por norma contêm macronutrientes (como por exemplo as proteínas) e também micronutrientes (como as vitaminas e os minerais).
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