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Para muitas pessoas, o único momento em que podem estar n u a s e sentir-se em completa liberdade é quando vão tomar banho. No entanto, a verdade é que o tabu da n u d e z tem feito com que diversas pessoas passem ao lado de vários benefícios para a mente e para o corpo.

Clique na galeria e fique a conhecer diversas razões que levarão a ficar n u mais vezes.

▲Muitas pessoas preferem estar vestidas porque sentem-se desconfortáveis com os respetivos corpos. No entanto, ao despirem-se poderão passar a apreciar mais o próprio corpo.

▲Reduzir a exposição do seu corpo a germes e bactérias poderá funcionar contra a sua saúde, ao aumentar a sua vulnerabilidade relativamente a doenças.

▲Quando a sua pele está exposta, principalmente ao redor das omoplatas e do pescoço, esta exposição ajuda no combate às gorduras 'más', que podem ajudá-lo a perder peso e a manter-se saudável.

▲Ao perceber de forma mais íntima o formato do seu corpo, será mais fácil escolher as roupas que complementam ou que assentam melhor a determinadas zonas do seu físico.

▲Muitos adultos têm receio em ficar nus, principalmente à frente de outras pessoas. Isso acontece porque muitos olham para a n u d e z como algo vergonhoso. A prática do n u d i s m o poderá levar à mudança desse tipo de pensamento.

▲Desde muito novos que somos ensinados que a n u d e z não é aceitável. No entanto, ficar nu em casa poderá ajudar a reverter essa ideia e fazê-lo voltar a estar em conexão com o seu corpo.

▲Estar habituado à sensação de estar nu e a ver corpos nus ajudar-lhe-á a aceitar a vulnerabilidade do seu corpo e dos outros.

▲Roupas apertadas e tecidos sintéticos sufocam a pele, o que resulta em erupções cutâneas e poros entupidos. Ao permitir que a sua pele respire, estará a apoiar a capacidade natural de desintoxicação desta.

▲Ao ficar sem roupa estará a contribuir para a eliminação das toxinas de suor que as vestimentas podem introduzir no corpo. Também é benéfico para a redução do suor em excesso, que poderá levar à origem de infeções, comichões e erupções cutâneas.

▲De acordo com um estudo de 2015, ficar nu resulta num reduzido nível de DNA danificado no esperma masculino , quando comparado com aqueles que vestem cuecas apertadas durante o dia e a noite.

▲Os humanos criaram uma infinidade de formas para polirem a forma como são percebidos pelos outros. A música que ouvem, as roupas que vestem, a maquilhagem que aplicam, o carro que conduzem, entre outros. Ao livrar-se destas coisas terá a rara oportunidade de ver o seu verdadeiro 'eu'.

▲Não é surpreendente que em culturas onde a n u d e z não seja comum, a maioria dos casais pratique s e x o com as luzes apagadas. A ideia de ter outra pessoa a julgar o corpo do parceiro pode retirar qualquer tipo de prazer s e x u a l.

▲Supõe-se que o s e x o seja divertido, no entanto não poderá desfrutar do mesmo caso não se sinta confortável com o seu próprio corpo.

▲Nadar nu é um dos maiores prazeres da vida. É confortável, é benéfico para si, não é necessário proceder a qualquer ajuste e não terá tecidos indesejados em locais sensíveis.

▲Não é preciso gastar dinheiro em solários. No entanto, não se esqueça do protetor solar.

▲Caso tenha uma vida ocupada e esteja a sentir-se preso na rotina, ficar nu poderá ser uma forma de desligar-se da sociedade.

▲Já tem um armário cheio de indumentárias para o trabalho, para os momentos de lazer, as saídas noturnas e os eventos formais, por isso poderá poupar dinheiro ao não adquirir roupas para usar em casa.

▲Uma baixa temperatura do corpo ajuda-o a adormecer. Uma vez que a temperatura do seu corpo baixa de forma natural, para que adormeça, porque não ajudar a acelerar esse processo?

▲Um estudo de 2014 mostra que dormir sob baixas temperaturas poderá aumentar os níveis de 'gordura boa', o que estimulará o metabolismo.

▲Caso esteja a dormir com muito calor, isso significará que os seus níveis de cortisol estão altos. Tal poderá levar ao aumento da ansiedade, do peso e do apetite. Uma noite de sono mais fresca fará com que os níveis de cortisol diminuam.

▲Antes de mais é difícil amar alguém sem amar-se a si em primeiro lugar. Em segundo, ficar nu com o parceiro (mesmo que não seja de uma forma s e x u a l), encorajará a uma maior honestidade e conexão.

▲A roupa interior é um terreno fértil para a criação de bactérias e suor, o que agrava as condições da pele. Ao ficar nu as suas partes íntimas agradecerão o contacto com o ar.

▲Muitas vezes referido como o 'contacto canguru', uma vez que o desejam desde o momento em que nasceram, os adultos também precisam de ter um contacto íntimo para libertarem ocitocina, o 'químico da felicidade' que é essencial para a intimidade.

▲Talvez pelo facto de ser algo muito raro na sua rotina diária, ao despir-se para simplesmente cozinhar sentir-se-á completamente livre.

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Um estudo de 2015 descobriu uma forte ligação entre a imagem corporal positiva, uma maior autoestima e uma maior satisfação com a vida.

Veja também: Livre-se destes hábitos para ser feliz.

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Sentir-se confortável com o seu corpo e apreciar todas as suas cicatrizes e outras marcas fará com que se sinta mais confiante em outros aspetos da sua vida.

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Faça um favor a si próprio e deixe o seu corpo apanhar sol. Aumentar a sua exposição à vitamina D melhorará o seu sistema imunitário e o seu humor. No entanto, não se esqueça de usar protetor solar.

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Ao retirar peça por peça, estará simbolicamente a remover o dia e a entrar num mundo distante daquele onde tem um chefe ou onde tem de obedecer a determinados códigos.

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Ao dormir nu acabará com o isolamento extra que faz com que transpire. Desta forma evitará acordar a transpirar a meio da noite, emaranhado em lençóis.