▲É possível que tenha algum problema de saúde que possa ter impacto sobre os seus objetivos ou que impeça o seu progresso. Qualquer patologia deve ser observada por um médico e não por um personal trainer.

▲Apesar de ser possível perder gordura corporal de forma rápida, a verdade é que precisará de tempo para fazê-lo de uma forma saudável e sustentável. Se tem a esperança de que umas sessões com um PT o façam perder gordura corporal, saiba que ficará desiludido.

▲Algumas sessões com um PT não serão suficientes para fazê-lo ganhar mais músculo. Terá de treinar arduamente, comer bem e descansar de forma adequada.

▲Por vezes os PTs parecem gostar de alguns exercícios mais exóticos. Se alguns são úteis, outros são simplesmente versões alternativas de movimentos já testados.

▲Se os PTs recebessem sequer um euro por cada vez que algum cliente diz isto, provavelmente já estariam ricos. Se fosse assim tão fácil estaríamos sempre rodeados por pessoas grandes e cheias de músculos.

▲É fácil deixar-se levar quando começa a treinar com um PT. Poderá pensar que precisa de muitos suplementos para atingir os seus objetivos, mas a verdade é que não precisa e necessita apenas de seguir uma dieta equilibrada.

▲Infelizmente nem todos os PTs são experientes em treinamentos. Na maior parte dos países, para tornar-se num PT só precisa de fazer um pequeno curso e de receber um certificado.

▲Todos seguem diferentes metodologias de treino. Alguns métodos podem ajudá-lo, enquanto outros podem dificultar-lhe a vida.

▲É verdade que alguns PTs utilizam os mesmos populares exercícios de rotina para todos os clientes. No entanto, alguns podem não ser os mais indicados para si.

▲Caso o seu PT o coloque numa passadeira durante 20 minutos e depois o mande para algumas máquinas de pesos, então talvez esteja no momento de refletir na forma como está a gastar o seu dinheiro.

▲Muitos PTs podem dizer-lhe o que deve fazer para ter uma uma melhor alimentação, no entanto não podem prescrever-lhe uma dieta personalizada que corresponda às suas necessidades específicas.

▲É provável que o seu PT faça-lhe uma sessão de treino e diga-lhe para comer de uma forma mais saudável. Comer bem é um hábito saudável que deve seguir caso pretenda obter resultados.

▲Um PT deve lidar com pessoas e para isso precisa de uma boa comunicação e habilidades interpessoais. Há quem precise de ter um pouco mais de habilidade no que diz respeito a lidar com alguns clientes.

▲O peso corporal poderá não ser a melhor forma de avaliar os resultados. O seu peso mudará diariamente, dependendo dos níveis de água e glicogénio presentes nos músculos.

▲Encontrará PTs muito qualificados, com diversos certificados, mas que têm pouco ou quase nenhuma experiência de treino com clientes. Não julgue um PT pelos diplomas que este possui.

▲Sentir dores ou transpirar imenso não significa que tenha feito um bom treino.

▲Partilha detalhes da sua vida pessoa com o seu contabilista? É exatamente o mesmo com o seu PT. Ele está lá para treiná-lo e não para ser o seu melhor amigo ou confidente.

▲Fez batota na dieta? Não dormiu de forma apropriada? O seu PT conseguirá descobrir se falhou em alguma coisa.

▲Precisa de ter alguma massa muscular antes de conseguir reduzir a percentagem de gordura corporal que lhe permita ter um corpo definido.

▲Quando pretende regular o metabolismo, perder gordura corporal e ganhar músculo, o sono assume um papel muito importante.

▲É provável que alguns clientes do seu PT tenham verdadeiros corpos de sonho, mas tal não significa que seja resultado dos treinos com o PT. Alguns poderão estar a consumir anabolizantes.

▲Não será do dia para a noite que um PT irá tirar-lhe as suas dores e transformá-lo num modelo fitness. Mantenha as expetativas a um nível razoável, relativamente ao que pretende atingir com algumas sessões.

▲Um PT tentará vender-lhe mais sessões. É este o negócio dele e é esta a forma como este ganha dinheiro, por isso não deve levar a mal caso ele soe como um vendedor.

▲Muitos PTs são extremamente competentes, mas não sabem tudo. Na verdade, ninguém sabe tudo. Não espere ser treinado por uma enciclopédia de fitness ambulante.

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Lembre-se que por vezes é necessário mais do que apenas umas sessões com o PT para que a nossa vida melhore.

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Todos nós precisamos de alguma motivação e foi exatamente isso que o levou a marcar algumas sessões com um profissional. Alguns PTs fazem isto bem, enquanto outros parecem estar mais preocupados em fazer com que desfrute da sessão e tenha vontade de agendar outra.

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Presença assídua nos ginásios, os PTs (Personal Trainers) são aliados importantes para quem deseja perder peso, ganhar músculo ou aumentar a resistência. No entanto, tal como em outras profissões, estes sabem de alguns segredos que não querem que os clientes tenham conhecimento.

Clique e fique a saber aquilo que os PTs andam a esconder de si.

▲Muitos PTs podem ajudá-lo a tratar de pequenas lesões, mas a recuperação de lesões deve ser feita com a ajuda de um especialista.

▲A dieta que determinada celebridade segue poderá não ser a ideal para si. Lembre-se que se fosse fácil ficar em forma todas as pessoas estariam assim.

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A maioria dos PTs trabalha com pessoas de forma a ajudá-las a mudar de vida. Essencialmente o trabalho de um PT é prestar auxílio a estas pessoas, por isso não espere ficar em forma para agendar uma sessão com um Personal Trainer.

O que os personal trainers não querem que saiba

São pequenas dicas que o poderão ajudar a atingir de forma mais rápida os seus objetivos.

10/03/25 por StarsInsider

SAÚDE Curiosidade

Presença assídua nos ginásios, os PTs (Personal Trainers) são aliados importantes para quem deseja perder peso, ganhar músculo ou aumentar a resistência. No entanto, tal como em outras profissões, estes sabem de alguns segredos que não querem que os clientes tenham conhecimento.

Clique na galeria e fique a saber aquilo que os PTs andam a esconder de si.

O que os personal trainers não querem que saiba

São pequenas dicas que o poderão ajudar a atingir de forma mais rápida os seus objetivos.

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