▲Os humanos passam habitualmente um terço de toda as suas vidas a dormir.

▲Não confunda aquilo que vamos dizer com preguiça. No entanto, existe uma condição médica chamada clinomania que faz com que seja extremamente difícil sair da cama de manhã. Sim, é difícil para todos, mas em especial para estas pessoas que podem estar a sofrer devido a um síndrome crónico de fadiga.

▲A grande parte das coisas que se descobriram sobre o sono apenas foram descobertas há sensivelmente 30 anos atrás. Vários cientistas estudam diariamente para tentar perceber o que acontece quando dormimos, como sonhamos, e porque é que sonhamos. Daquilo que já foi estudado e descoberto, existem várias curiosidades que certamente nunca pensou e quererá saber. Assim sendo, convidamo-lo(a) a visitar as imagens que se seguem para aprofundar os seus conhecimentos sobre o sono!

▲Segundo um estudo realizado pela School of Psychology da Universidade de Dundee, antes da televisão a cores ser inventada, apenas 15% da população sonhava a cores. Agora, os números estão invertidos, sendo que as pessoas mais velhas têm muito mais tendência a sonhar a preto e branco do que as mais novas.

▲O recorde para a pessoa que terá passado mais tempo sem dormir foi 11 dias. Este feito foi conseguido por um estudante Californiano chamado Randy Gardner em 1964. Randy sofreu uma privação do sono extrema com alucinações.

▲A girafa está entre os animais que dormem menos, isto porque apenas entram em estado de sono profundo por 5 a 30 minutos durante todo o dia. Estes animais são também capazes de dormir em pé.

▲Os horários de sono de um ser humano variam consoante a idade. Um recém-nascidos pode chegar a dormir 17 horas por dia, enquanto que um adolescente apenas dorme 11 horas e um adulto dorme entre 6 a 8 horas.

▲Os animais herbívoros dormem menos do que os carnívoros pois precisam de mastigar mais tempo e manter uma vigilância constante contra possíveis predadores.

▲Existem mais de 90 doenças que estão directamente relacionadas com o sono, sendo que algumas das mais comuns são as insónias, a apneia, e a síndrome de pernas inquietas.

▲Não é incomum que pessoas que não tenham audição utilizem linguagem gestual nos seus sonhos. Existem vários casos de pessoas que afirmam ter vistos os seus parceiros surdos a utilizarem essa forma de comunicação enquanto dormiam.

▲Existem 3 tipos de insónias diferentes: acordar antes da hora e não recordar o sono, dificuldade em conseguir manter-se a dormir e dificuldade e começar o sono.

▲A privação do sono é bastante nociva para o bem-estar de uma pessoa e pode provocar problemas como a falha de memória, falta de concentração, dificuldades de aprendizagem, obesidade e stress cardiovascular. O sistema imunológico fica afectado e deixa o sujeito susceptível a inúmeras doenças.

▲Levantar-se para ir comer durante a noite é um problema bastante comum. No entanto, não é falado com frequência porque a maioria das pessoas não quer fazer comentários públicos sobre tal. É um problema que afecta principalmente as mulheres e pessoas que sofrem de obesidade.

▲Por ser considerada uma prática tão perigosa, o recorde de horas sem dormir deixou de estar presente no livro dos recordes do Guiness.

▲A parasomnia é uma doença do sono que provoca comportamentos muito pouco naturais enquanto dorme. Existem pessoas com esta condição que já cometeram crimes como conduzir enquanto dormiam ou até mesmo homicídio.

▲O nosso olfacto não terá qualquer efeito sobre o sono. Quando alguém é submetido a fortes odores, essa pessoa vai continuar a dormir normalmente. É por isso que muitas pessoas não acordam quando está a ocorrer um incêndio por muito forte que seja o cheiro do fumo.

▲Não veja o telemóvel antes de dormir. Vários estudos realizados nos Estados Unidos apontam para que as pessoas com a mania de observar as redes sociais antes de dormirem, sofrem muitos mais problemas de insónias e cansaço no dia a seguir.

▲Existem hábitos que podem prejudicar seriamente a forma como vai dormir. Fazer exercício intenso à noite não é recomendado, assim como beber bebidas à base de cafeína, ver televisão ou comer comida muito gordurosa.

▲De todas as espécies no mundo, os Coalas são aqueles que mais dormem, chegando às 22 horas diárias. Ver um Coala acordado é uma mais valia!

▲Os golfinhos e as baleias dormem de um forma muito especial. Para dormir, eles desligam apenas metade do cérebro, sendo que a outra metade permanece ligada para os ajudar com os ciclos de respiração.

▲São precisas duas semanas sem comer para uma pessoa morrer, no entanto são apenas precisos 10 dias sem dormir para que alguém morra.

▲Em média, uma pessoa começa a adormecer depois de 10 a 15 minutos deitado. Se isto acontecer, significa que está suficientemente cansado(a) para dormir profundamente.

▲Ter um bebé pode resultar normalmente em 400 a 700 horas de sono perdidas para os país, segundo o site sonoquality.com.br. Esta é uma das causas mais comuns para o desenvolvimento de insónias durante a idade adulta.

▲Segundo sugerem algumas pesquisas, as mulheres necessitam de dormir até mais do que uma hora de sono em comparação com os homens. O incumprimento dessa hora a mais pode ser uma das razões pelas quais as mulheres são mais suscetíveis à depressão.

▲Se ficar acordado durante dezassete horas, fique sabendo que o seu desempenho cognitivo será o equivalente àquele de uma pessoa que tem 0,05% de álcool no sangue.

▲Já acordou sem se conseguir mexer? O seu corpo está completamente paralisados mas você está consciente? Chama-se paralisia do sono e segundo a ciência, tal acontece quando o cérebro desperta durante o estado REM - fase do sono onde os sonhos são mais nítidos -, mas o corpo não.

▲O ser humano é o único mamífero que adia por vontade própria o sono.

▲Após cinco minutos depois de acordar 50% daquilo que sonhou é completamente esquecido. Passando esses cinco minutos e mais de 90% do sonho poderá desaparecer. Sigmund Freud acreditava que os sonhos são os nossos pensamentos reprimidos e que o nosso cérebro trabalhava rápido para se ver livre deles. No entanto, isto provavelmente acontece porque a atividade do nossos cérebro aumenta bastante quando acordamos e acabamos por esquecer o sonho.

▲Um estudo da Universidade de Montreal descobriu que o medo não é a emoção que mais causa pesadelos. Embora também contribua, existem emoções como a tristeza, a culpa e a ansiedade que são muito mais propícias a este tipo de sonhos.

▲Segundo o relatório The Sleep Council, as pessoas que são mais bem pagas tendem a dormir melhor. Não é grande ciência, pois não?

Gosta de sonhar acordado? Descubra algumas curiosidades sobre o sono

Quão importante é o sono para os humanos e até mesmo para todas as outras espécies que nos rodeiam? Clique nesta galeria e tenha as suas respostas.

17/10/17 por StarsInsider

LIFESTYLE Dormir

Todos dormimos, todos sonhamos, e todos tentamos adiar o sono quando queremos passar mais tempo com os nosso amigos ou família numa noite especial. No entanto, existem tantas coisas sobre o sono que provavelmente não sabe, que certamente ganhará uma nova perspectiva quando decidir ir para a cama hoje à noite. Não acredita? Confira!

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